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瘦身該選「饅頭」,還是「麵條」?總有人選錯了,難怪一身的贅肉

減肥瘦身是女人都會關心的話題,而減肥期間吃什麼就非常的關鍵了,如果不吃的話肯定是會弄壞身體的,而主食之中,饅頭和麵條是受眾最廣的,大部分的家庭都會吃。北方會用饅頭來當主食,而南方的話多是吃米飯或是麵條的。那麼,瘦身該選「饅頭」,還是「麵條」?總有人選錯了,難怪一身的贅肉!

饅頭的卡路里

100g的饅頭的卡路里是221大卡。它主要是碳水化合物和水分組成的,在北方餐桌上很常見,而南方的話一般是在早餐的時候吃,吃一隻饅頭可以佔一天熱量的55%左右,瘦身期間還是比較適合吃的。

麵條的卡路里

100g生麵條的卡路里是286大卡,而熟麵條的卡路里則是110大卡。麵條在煮熟之後,水分含量會增加很多,而熱量也會下降一半左右,是比較容易被消化和吸收的,也是比較適合瘦身期間吃。

那麼根據熱量來看,麵條的卡路里是比饅頭要低一半的,並且更容易被身體所消化,並且脂肪和碳水化合物的含量都比饅頭要低。而饅頭的纖維素和蛋白質,則是比麵條要高的。但是按量來看,一般一個120g的大饅頭,女性就能夠吃飽了,卡路里是268大卡,如果再加一個小饅頭,總卡路里是310大卡;而麵條的話一般要吃一個中碗,也就是350g,這個卡路里是385大卡。

所以說瘦身該選「饅頭」,還是「麵條」?這還是要看飽腹感來決定的,若是食量比較小的話,選擇麵條會比較好,食量大一些的話,還是饅頭的熱量稍低,總有人選錯了,怪不得贅肉難減。

不過在減肥的時候,還是最好減少麵條、饅頭這一類主食的攝入,因為它們的碳水化合物普遍比較高。進入身體之後會變成糖類然後再轉化成脂肪,而冬天脂肪的代謝會減緩很多,如此一來就容易造成脂肪的囤積,不易瘦身,也許還會發胖。如果還是喜歡吃這類主食的話,不妨在餐後來一杯冬瓜荷葉茶,可以幫助脂肪的消耗,讓身體不易發福。

冬瓜荷葉茶的卡路里、脂肪、碳水等都是0,多喝也是不會發胖的,並且有很好的輔助減肥作用。它主要是冬瓜皮、荷葉做成的,兩者都是相當好的利尿消腫的功效,能夠有效的排去身體的水腫,達到減輕體重的效果。並且能夠阻止糖類轉化成脂肪,還能促進代謝,讓脂肪燃燒得更快。在餐後非常適合喝,並且在脂肪難以燃燒的冬天,暖身的同時,還有助減肥。


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