為什麼還沒瘦？點進來今年還能減10斤！

一轉眼2018年已經剩下不到60天了，好多年初立下減肥flag的小夥伴都開始絕望，準備放任自己貼膘，把肉留給明年了。

在迎來聖誕節、年會聚餐、元旦、春節各種無法避免的大餐聚會之前，從現在開始的兩個月時間 

是你今年最後一個把握住自己、減去多餘脂肪、避免變身「土肥圓」的大好時機。

只要掌握對方法，你完全可以在最後這兩個月

逆風翻盤

！

改變飲食

=

改變身材

=

改變新的一年

Are you ready？

都說「管住嘴、邁開腿」才能變好，說到底管住嘴才是至關重要的一步。吃什麼，吃多少，怎麼吃？

先別急，我們一步一步來。

為什麼我總是瘦不下來？

因為你沒吃對！

很多人在減肥的道路上如神農嘗百草，可惜一路碰壁，最後自信心大挫，放棄了……減肥，不是你不努力，是用錯了方法啊！

很多人想瘦都會選擇不吃主食，或是只吃蔬菜水果和少量的肉。但其實，不管是讓自己變健康，還是讓自己變美，這都是一個誤區。

還會越減越胖

。

事實上，只要有了正確的飲食觀念，在飲食上作出小小的改變，就有意想不到的驚喜！

有效補充穀物膳食纖維

大家知道嗎？成年人每天要吃到

30g膳食纖維

。

如果只吃蔬菜水果，最少要

3公斤

以上的蔬果才夠，所以我們日常攝入量是遠遠不夠的。

要吃對

穀物，補充

每日穀物膳食纖維，

才會幫助我們變瘦、變美和自信！

我們一直在缺乏膳食纖維中

很多人可能不知道

大米、饅頭、麵條不是穀物

，而是穀物類加工製品，同時也是

澱粉含量比較高的食物

，

所以我們

會越吃越胖

，

部分能量還會很快轉化為脂肪在我們的身體儲存下來 。

 

再加上精製米面GI高，會造成吃飯前後血糖波動大，對減脂、健康都很不利～

腹部脂肪堆積，會讓我們便秘、變醜

人的消化系統就像一台24小時不間斷運轉的機器，在消化排解的過程中，

如果食物中所含的穀物膳食纖維過少，排泄物通過腸道的速度就會大大降低

，也就會造成平時我們說的便秘了。

便秘除了造成日常的困擾，還會引發皮膚變差，有口臭，情緒暴躁等問題～

原來國外名媛、維密們是這樣讓自己變瘦變美的

在國內外的名媛圈裡，早早就掀起一波用

燕麥麩皮

來補充

穀物膳食纖維

的

輕穀物

風潮。飽腹的同時又拒絕多餘卡路里。

最勵志的就是優雅美麗的凱特王妃。大家一定想不到大學時代她曾是個穿L碼的高胖妹子。誰知道臨近嫁入王室就窈窕得開掛了。

她將好身材歸功於常

吃燕麥麩皮

，

婚禮前一個月靠吃燕麥麩皮減重10公斤

，穿上夢寐以求的婚紗，成為威廉王子的新娘。而婚後六年了，誕下王子公主的她也一直保持著高挑纖瘦的身材。

燕麥麩皮不僅是王妃的寵兒，同時也是維密超模們維持美好形象的法寶。

許多超模在上大型show前，除了集訓，還會把燕麥麩皮加在自己的飲食計劃中。

 

燕麥麩皮是什麼？它為什麼那麼神奇？

簡單來說，燕麥麩皮就是包裹燕麥的那層皮。平時我們很容易忽略掉這層皮，但恰恰是這層皮，才是營養最豐富的東西。

「十成營養，九成在皮」，尤其是指

燕麥麩皮中的膳食纖維

。

燕麥中

95%以上

的水溶性纖維都分布在除去胚乳後的燕麥麩皮里。

燕麥麩皮的水溶性膳食纖維中有種叫做

β-葡聚糖

的營養

。它就像一把

清潔小海綿

，吸附走腸道里多餘的油膩和垃圾，並幫助快速將垃圾排出體外。

另一位好搭檔，就是非可溶性膳食纖維，它像一把

小刷子

，刷走那些壁腸里的垃圾和油脂，助你天天拉健康的「香蕉便」。

燕麥麩皮的兩種營養「

一吸一刷

」，體內的多餘垃圾和油脂就這樣被快速排出體外啦。

 

燕麥麩皮和其他穀物有什麼區別？

燕麥麩皮的穀物膳食纖維更全面，增加飽腹感的同時讓身體無負擔，還能讓自己變美美！

低GI高營養，減脂也能吃

幫助你補充足夠營養的同時，燕麥麩皮的熱量也非常低，

每天2到4勺的攝入量

，才相當於吃了

? 個蘋果

。

從減脂的角度來說，燕麥麩皮的

GI指數為50

，屬於低GI食物，可以放心食用。而市面上那些即食燕麥的GI則會高出至少30%，如果你是為了減脂而吃，就千萬要小心啦。

膨脹25倍 超扛餓

跟燕麥相同，燕麥麩皮抗餓的功效也是響噹噹的。

當你吃下一口燕麥麩皮之後，它遇到水能夠在腸胃裡

膨脹25倍

。相比蔬菜而言，燕麥麩皮飽腹感要好很多，吃菜吃飽可能兩個小時就餓了，而攝入一定量的燕麥麩皮可以飽腹4-6個小時。

緊膚蛋白保濕美

燕麥麩皮中的緊膚蛋白，可以幫助皮膚抗氧化，保濕美白的同時又能防過敏。

豐富的

維生素B

能夠提高我們身體的代謝，每天兩勺燕麥麩皮，就相當於補充了2.5個胡蘿蔔的維生素B，對皮膚的保養也有很好作用。

 

那麼好的燕麥麩皮去哪兒買？

在國內出現了一個正能量滿滿的品牌

—好哩!?

他們在國外名媛圈發現燕麥麩皮神奇穀物纖維功效後，迫不及待地把全球優質的燕麥麩帶回中國。

從研發到產地挑選再到生產上市，每一顆好哩的燕麥麩皮都充滿著健康的營養和香氣～

| 全球燕麥黃金產地——北美

在燕麥頂級生產線北緯41°-43°上，北美的金色陽光下，農夫們帶著微笑在肥沃土地上農作，把自己生產出的穀物當做孩子們的早餐。

| 好哩!燕麥麩顆粒飽滿圓潤

採用全球燕麥黃金產地生產的燕麥， 取優質燕麥上的那層表皮製成燕麥麩。好哩!的燕麥麩皮，更顆粒飽滿，顆顆圓潤，鎖住全部穀物膳食纖維營養。

| 米其林式生產標準

 

好哩！採用北美食品加工的嚴苛標準，機器嚴格無菌消毒，操作人員消毒入廠，加工過程嚴格控制溫度和水分含量，保證生產環境安全衛生。

| 無糖無添加，好吃有營養

糖除了讓我們變胖之外，還會讓我們加速衰老。

在很多國家，已經有大規模的

無糖/戒糖運動

。為了更好的健康生活，好哩!燕麥麩的配料表裡只有一樣，純粹天然。

| 放在水裡泡一泡

天天泡水一杯，堅持三周。充營養的同時又加快排出腸道垃圾，不堆積，小肚子也平了。

好多FitTimer都吃著燕麥麩開始健康飲食生活，順利瘦下來了哦（也是小妙的最愛）~

每天吃點燕麥麩，冬天也能輕鬆纖體

清腸排便便，每天好順暢

除了燕麥麩，好哩還有擁有

美國穀物協會（Whole Grain Council）頒布的「100%全穀物標識

」的

純燕麥

和

五穀燕麥

。

WhollyMoly!好哩!純燕麥

每片產自好哩的純燕麥，厚度約為

0.8毫米

，遠高於普通燕麥只有0.2-0.5毫米的厚度，燕麥片切面

完整，碎屑少，零添加、粗加工

，是易於熬煮的半熟麥，煮熟後口感粘糯卻不失嚼勁。

WhollyMoly!好哩!五穀燕麥

通過

輕加工

，保留

胚芽、胚乳、麥麩

全營養的好哩五穀燕麥，專門針對現代人

五穀攝入不足

問題，集齊

卡穆特?小麥、燕麥、黑麥、大麥、小麥

，遵循全穀物原則，把全世界最好的穀物營養都放進了這個袋子中。

WhollyMoly!脆烤穀物百卡包

好哩！還專門為嘴饞又想瘦的吃貨們打造出一款全新

健康輕零嘴

，含穀物膳食纖維又低卡的

好哩!脆烤穀物百卡包

。

可以

直接吃

，

口感清脆

，甜度適中。

每包100大卡，好吃隨身帶，瘦身期間的零食新福音（答應小妙一天最多一包）～

也可以

搭配酸奶和燕麥麩皮

，來一杯低卡穀物酸奶杯，健康好吃又解饞~

沒錯！

又是熟悉的

福利時間

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放入燕麥和燕麥麩，加入熱水，只要5分鐘，毫不費力就能吃到熱氣騰騰的燕麥瘦身餐哦~

太適合冬天啦！

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想要好吃小零嘴兒，就給自己脆脆無負擔的健康輕零食吧~

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