滑膜炎產生的原因有哪些？日常該如何護理？

滑膜炎是一種常見的疾病，主要的發病部位為膝關節，其癥狀多表現為關節疼痛，檢查時會發現關節內存在少量積液。引起滑膜炎的原因有很多，其中最常見的是：

1、關節扭傷或外傷導致的軟組織損傷引起的，如果救治不及時或處理不當會使關節產生炎症。

2、關節的其他損傷引起的滑膜增生病變。

3、寒冷環境的刺激下導致的滑膜炎。

4、免疫系統低下人群，尤其是老年人，自身抵抗力差，容易出現類風濕性關節炎而導致滑膜炎症出現。

5、體重過重導致關節超常負重，致使關節磨損增加而引發滑膜炎。

由此可見，滑膜炎的產生是多種多樣的因素造成的。那麼，想要得到更好的治療，平時的護理就要更加的全面。具體做法如下：

1、要避免劇烈的運動。長期進行過度的劇烈運動很容易使承重關節受力加大，並且還會出現嚴重的磨損情況，這樣出現滑膜炎的幾率也大大提升，因此運動要適量進行。

2、減輕體重。體重過重的人會加速關節軟骨的磨損，長期如此容易出現關節受力不均勻，從而造成滑膜炎發生。所以體重超過標準的人，要適當地鍛煉身體已達到減重的效果。

3、出現損傷要及時治療並避免不必要的活動。關節發生損傷的時候很容易出現創傷性關節炎，如果沒有及時的治療很難痊癒甚至導致更多不可避免的疾病發生。治療後不注意限制關節活動也有可能引起再次的損傷，所以關節意外損傷後治療跟修養都是很有必要的，尤其是老年人。

4、注意日常的保暖工作。遇上天氣變冷的時候，一定要多加註意關節的保暖工作。關節受涼往往會造成關節的不適，加快滑膜炎的發生甚至加重病症。

5、飲食方面也要注意。患者要多吃易消化的食物，飲食建議偏清淡一點，盡量不吃辛辣刺激的食物。

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