最近是不是被「中年少女」、「朋克養生」刷爆了朋友圈？#90後，該養生了#的話題也被眾多養生青年們推上了熱搜，人們紛紛曬出了自己的保溫水杯、秋褲護膝、泡腳中藥…

等等，泡腳？泡腳養生這一說法，上至九十歲老人，下至幾歲孩童，可謂人人皆知。那泡腳養生到底養生養在哪？它又有什麼（不為人知的）注意事項呢？今天就和大家說一說~

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泡腳養生養在哪？

是不是經常聽說腳的哪一部分分別代表著人體哪個器官的說法？是的，從中醫的觀點上來說，人體的各個器官在腳掌都是有相對應的部位。

熱水沐足可以有效促進血液循環，有助於消除疲勞，對睡眠的作用更是誰試誰知道。

冷熱水交替浸泡雙腳對頭痛、便秘等癥狀有明顯的治療效果。冷水溫度控制在26~28攝氏度，熱水溫度在38攝氏度以上，20秒冷水後立刻浸入熱水5分鐘，可收到明顯效果。

泡腳時，水裡加點「料」會更好？

姜；有散寒、活血的作用，但不適用於高血壓病人。

鹽；可以殺菌消毒（現在知道有傷口為什麼不能泡腳了吧，簡直傷口撒鹽），去除腳部角質（別摳腳皮了好嗎…）。

醋；調節緊張神經，助眠效果更上一層樓。

艾葉；可祛寒通經絡，婦女之友~

怎麼「泡」才好？

水量越多越好？水沒過腳踝，到小腿中下三分之一處最佳。

水溫越高越好？溫度在40攝氏度左右（手放水裡感到溫熱）為宜。

時間越長越好？15~20分鐘，微微出汗即可。

哪些人不適合泡腳？

甲之蜜糖乙之砒霜。泡腳雖好，但並非人人合適。下面三種人要特別注意：

患有動脈炎、靜脈炎及動靜脈血栓的患者；泡腳會引起局部的血管擴張，引發危險。

糖尿病周圍神經病變的患者；此類人不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷，一旦水溫太高易引發足部感染。

足部有潰瘍、炎症、皮膚病；易造成傷口感染。

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