瘦子怕冷，秋冬吃什麼保暖禦寒？

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天氣越來越冷，一般瘦子在冬天都很怕冷，因為瘦人的脂肪很少，不夠來抵擋寒氣，但多穿衣服又影響的自己的魅力值，這讓很多愛美的MM感到困擾。下面小編給大家介紹一些保暖禦寒的食物，希望對大家有幫助。

山藥

山藥含有大量的粘液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積且還有降低血糖的作用，故是糖尿病人的食療佳品。另外，山藥含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，還有利於脾胃的消化吸收。

紅薯

紅薯含碳水化合物、維生素（特別是維生素C）、膳食纖維的含量十分豐富。並且還富含鉀、鎂、銅、鈣等十餘種微量元素，特別是鉀的含量比較高（有利於控制血壓）。另外，紅薯還含有不少的β-胡蘿蔔素，有利於保護視力。

土豆

土豆的澱粉含量高，同時還含有大量的維生素B和維生素C；含鉀豐富，屬於高鉀低鈉食物，有助於控制血壓。特別是，土豆的蛋白質不僅人體易消化吸收，且還含有18種人體所需的氨基酸。

香菇

香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

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