男人40，想腎好？遠離「1個字」，謹記「2慢」，「3相伴」！

腎為先天之本，它既能接受其他臟腑轉輸的精氣而加以儲藏，也可以向其他臟腑輸送精氣，腎氣的變化規律男女是不一樣的，女人以七歲為一個變化周期，男人以八歲為一個變化周期。當女人到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時候，為腎氣由盛到衰的轉折點。

因此建議男人要補腎就從40歲開始。因為40歲左右的男性處於一個「交界期」，他們的事業發展處於「爬坡期」，身體健康卻處在「下坡期」。

男人40，想腎好？遠離「1個字」，謹記「2慢」，「3相伴」！

遠離一個「懶」字

日常生活中很多男人是很懶惰的，比如懶得挪窩，懶得去尿，懶得喝水，等等行為數不勝數，而這樣的行為是很傷腎的。

喝水少對腎的傷害：腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。充分飲水可以稀釋毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，喝水少則會影響腎臟排毒。

憋尿對腎臟的危害：長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。

久坐對腎臟的危害：久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身了,位於會陰部的前列腺深受「重壓」之害,容易導致前列腺血液循環不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。

吃飯慢一點

男人面對美食，往往不像女人那樣，為了保持身材，會有所控制。他們通常會以吃飽為主，吃撐為止，而且吃得飛快！其實，男人攝入過量的肉類和脂肪，會造成體內脂肪蓄積，長此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。肥胖會加速衰老，可以加速腎小球濾過率的下降而引起腎臟疾病等多種疾病。

補腎要慢一點

很多男人一見自己「虛」了，就急於補給，而去追求立竿見影的特效藥，壯陽葯等。這種急於求成的做法很不可取，壯陽葯是對男性最大損傷生理功能的藥物，服藥時刺激腦垂體帶來的快感，一但藥效過時自身的性功能就會降低。因此演變的結果是越補越虛。

泡腳水常相伴

40歲後的男人，壓力非常大，緩解壓力有效的方式就是泡腳，而且泡腳還有滋腎明肝的作用，每晚9點左右泡腳補腎效果非常好，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，經過熱水泡腳，腎臟就會更快的處於一個很輕鬆的狀態，泡完腳呆一會上床睡覺還能提高睡眠質量。

薑黃素常相伴

研究發現，薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。調料姜、芥末、咖喱等都富含薑黃素，因此在烹飪的時候都不要忘記放點這些東西調味。

好睡眠常相伴

有臨床發現，很多腎功能衰竭的病人大都有睡眠不足、過度疲勞的現象。因此保證睡眠的充足，才有利於氣血的生化及腎精的保養。現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

以上圖片均來自網路

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