營養師：秋冬養生，4物泡水把大小病趕跑

秋冬的天氣變化比較快，很容易生病。如果知道養生，那麼免疫力就會提升，生病的概率就會降低很多。秋冬養生應該怎麼多呢？營養師認為，最簡單的方法就是食療養生。

秋冬養生，可以用一些具有養生的食物來泡水喝，其中最合適秋冬季節的，就是下面這4種——

1、黃芪

黃芪是最常見的重要之一，它的作用有很多。很多老年人都喜歡用黃芪來泡水喝，其實年輕人也可以這樣做。黃芪的作用主要是補中益氣，針對女性來說有美容養顏的作用，針對老年人來說有調節血糖、預防感冒的作用。而它具有消腫、利尿、排毒的作用，可以減少生病的概率。

2、菊花

菊花是比較涼的，因此很多人都是夏天喝來降火，但是冬天其實也可以喝的。這是因為冬季天氣比較冷，很多人喜歡吃火鍋、辣椒等東西來取暖，這樣做會給身體帶來很多的火氣。每次吃熱的東西、吃火鍋之後，用菊花來泡點水，可以給身體降降火。

3、紅棗

紅棗是很常見的食物，也是很有用的滋補品。針對年輕人來說，經常熬夜、加班，睡眠比較缺乏、睡眠治療比較茶。用紅棗來泡水喝，不僅可以給身體增加水分，還可以有安眠養腎的作用，讓人看起來更有氣色。

4、金銀花

金銀花泡水的味道很好喝，它具有清熱解毒、預防感冒、預防上火等等多種作用。很多醫學人士都認為，金銀花具有提高免疫、趕走病毒的作用。秋冬是比較容易感冒的季節，常用金銀花泡水可以有效預防。

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