擤鼻涕，怎麼才能擤得最乾淨？

天氣變冷得太突然，再加上感冒病毒肆虐，身邊的好多人都中招了。聽著此起彼伏的擤鼻涕聲、咳嗽聲，小編忍不住嘆氣搖頭，這聲音聽起來擤得也太不痛快了吧？

今天就來教教大家，怎麼才能把鼻涕擤得最乾淨、最痛快！

擤鼻涕，只能堵一個鼻孔！

鼻涕

很多人擤鼻涕都習慣用紙捏住兩邊的鼻孔，然後「擤」。可是大家想沒想過這個問題：兩個鼻孔都堵住了，鼻涕要從哪兒出來呢？

兩個鼻孔都堵上了，鼻涕就會轉而向內行進，它有及條路可選，向後進入喉嚨、進入旁邊的鼻竇、咽鼓管。

進入喉嚨還是小事情，我們起碼可以把它咳出來；進入鼻竇之後，鼻涕中攜帶的細菌可能就會感染鼻竇，讓你出現頭痛；進入咽鼓管，就會感染中耳造成中耳炎……

向前傾身子，有助於鼻涕流出

擤鼻涕

擤鼻涕之前，先把身子向前傾，就能讓儲存在上頜竇內的「鼻涕」進入鼻腔，方便我們「擤鼻涕」，有助於我們把鼻涕擤乾淨。

只壓一側鼻孔，用力吹氣

用手指壓住一側鼻孔，用力向外吹氣；這側擤到沒有「呼嚕呼嚕」的聲音了之後，再換另一側。擤鼻涕的時候，吹氣的力度要適宜，別吹到頭暈眼花、眼冒金星；鼻涕能不能完全擤出來，和用不用大力關係沒有那麼大，稍微輕一點，多擤幾次也是可以的。

擤鼻涕後，記得洗手

在擤完鼻涕，把鼻涕擦乾淨之後，別忘了把紙巾扔進垃圾箱；洗洗手，防止傳染細菌。

擤鼻涕之後，還是不通氣怎麼辦？

鼻子不通氣

大家都覺得是鼻涕擤不幹凈，才造成了鼻子不通氣，其實並非如此。

首先，我們的鼻涕想要擤乾淨？不可能的。不管是感沒感冒，我們的鼻涕一直都在分泌，大多數的鼻涕都通過咽喉，被我們不知不覺間咽下去了；而在感冒期間，鼻涕分泌的量十分大，就會儲存在鼻腔中，流出來。

所以想要把鼻涕擤乾淨，簡直是天方夜譚。

其次，鼻子不通氣其實是因為鼻甲腫大，堵住了我們進氣的通道，才會讓我們覺得「不通氣」，而不是鼻涕的問題。這個時候，可以吃一些帶有偽麻黃鹼成分的感冒藥，偽麻黃鹼這個成分能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻甲腫大、鼻腔黏膜血管充血，從而緩解鼻塞。

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