冬後先別急著補！這3件事年年奪命，發給你別看晚了

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這麼快就立冬了，立冬後就是進補大季，各種好吃好用的用起來！但國醫大師健康這裡要先提醒大家一句，進補且慢，安全第一啊！

冷冷冷，中老年人最難過的冬天來了，下面這幾件事，我們國家基本上每年都要死人，我們今年更加要注意。

本文指導專家

心內科專家：院白求恩國際和平醫院心血管內科副主任醫師 趙玉英

骨科專家：河南省骨科醫院髓部疾病研究治療中心主任醫師陳柯

神經外科專家：北京協和醫院神經外科專家連偉

心梗

廣場、廁所、路邊、麻將桌

四大高危猝死地點

每年10月到次年3月，心內科的危重病人會達到一個高峰。入冬後，心臟病複發病人急劇增多，在臨床上已成為不爭的事實。

分析其原因，除了與腦血管病相通的氣候寒冷刺激血管收縮外，還有就是冬季空氣質量差，霧霾天增多，容易誘發感冒等呼吸系統疾病，也是引起老年人心衰的原因之一。

中老年人有四個冬季高危死亡地點，大家一定要注意：

倒在晨練中，我們要將鍛煉時間調整到早上10點，這樣的時間必過了早晨人體血壓的早高峰。

倒在廁所里，家人要注意有便秘情況的老人，建議平常沒事吃點香蕉潤腸，注意老人上廁所的時間。

倒在吃飽了飯後散步路上，冬季雖冷，飯只吃7分飽，心梗最愛找吃得過飽的人。

倒在麻將館，在吸煙屋子裡長時間打麻將是誘發心臟病的又一高危行為。

腦梗

立冬後有三個出血高峰

科里日常接診的病人主要以中老年人居多。每年人冬後，老年患者的人數會出現3個小高峰，分別是剛入冬時、春節前以及春節期間。這3個小高峰客觀上能反映出誘發老年人腦血管疾病高發的原因。

入冬之時，別猛補：不要吃得太肥。冬季進補沒錯，但不要紅燒肉、豬蹄大魚大肉，可以吃點羊肉湯這種既暖身也不肥膩的東西。

春節期間，莫打太久麻將：麻將作為我們國家的國粹，一直都是中老年人喜歡的過年活動。但是久坐、激動等情況會加重腦梗的可能，特別是已經有腦部血栓的老人更加要注意，打一會麻將，起來活動一下。

春節前記得量血壓：很多人覺得過節吃藥不吉利就放棄血壓測量，這個太不科學啦，一定要記得測量血壓，看看是不是在需求的範圍內。

穩血壓促睡眠：用艾葉10克每晚泡腳。一般一次半小時，泡到身體發熱即可，不可大汗淋漓。睡眠安穩了，各器官血液循環也變好了，堅持下去，疾病就會遠離你。

骨折

不要穿得像個湯圓

臨床資料顯示，與夏秋季節相比，冬季老年人骨折發生率增加5%至6%，且多為不小心摔倒導致骨折。

分析其原因，除了冬季穿著臃腫、行動不雨雪天氣，路面積雪或結冰外，日照時間短，老人體內幫助鈣質吸收的活性維生素D轉化減少，加快骨質疏鬆過程也是引起骨折事故易發的原因。

為此我們提供以下避免方法：

多曬太陽，不要覺得室內溫暖就躲著不出去，在家裡陽台，小區樓下，廣場上多曬天陽。

提高室內溫度，減少身上衣物。把自己包成一個湯圓自然就容易滾的遠…室內開熱空調記得開加濕器或者把窗戶漏開一條縫，保證濕度。

暖身粉灑在鞋墊上：生附子27克、肉桂9克打粉(一般藥店都可以加工)，撒在棉墊里當鞋墊墊腳。此二葯均可補火助陽、散寒止痛、溫通經脈。其性善走，即可外達皮毛，又可入藏入腑腳不寒則身不冷，就不會穿成一個湯圓啦。

這幾件事，全國每年冬季必奪命

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開電熱毯睡覺不關被嚴重燒傷：電熱毯只用來熱被子，上床後就關掉。

圍巾惹禍，掛住脖子致死：圍巾不要太長剛剛包住脖子最好，不要打死結，或者改穿高領毛衣。

暖手寶突然爆炸，手暖變手雷，毀容燒傷：不要用三無產品，最好不用暖手寶。

電暖氣忘記關，把家都燒完了：購買有定時關閉的電暖氣，而且不要在電暖器上蓋被子。

機器洗羽絨服致爆炸：羽絨服在高速甩干時，容易因為空氣迅速膨脹引發爆裂，洗羽絨服用浸泡，刷子刷的辦法就行了。

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