肝臟最怕的3件事，最好一個也別沾，牢記這三點，可預防肝癌

肝癌是現代人高發的一種嚴重病變，而肝癌發生與平時生活當中不注意保護肝臟有很大關係，比如有些人平時經常抽煙喝酒或者吃一些高脂肪的食物、不注意個人衛生感染病毒等，都可能導致肝臟功能受損，病情持續發展就會誘發肝癌，因此預防肝癌要注意做好養肝護肝的措施。

預防肝癌日常三宜：

1、多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果當中含有豐富的營養物質，能幫身體提高抵抗力，同時還能減輕肝臟的負擔，提高肝臟的代謝能力，對肝病的防治具有相當大的幫助作用。

2、多喝茶：茶葉當中含有的成分可以清除體內的自由基，延緩身體的衰老速度，鹼化體液，提高身體的抗癌能力。同時還能清除血脂，減少發生脂肪肝、肝癌等肝病的幾率。

3、堅持鍛煉身體：進行體育鍛煉的過程中可以促進血液循環，加快身體新陳代謝速度，從而排泄出體內的毒素，減輕肝臟的負擔，因此經常鍛煉身體的人發生肝病的幾率也會比較小。

預防肝癌日常三忌：

1、忌吃霉變的食物：玉米或大米等霉變的食物當中含有黃曲霉毒素，這種毒素對肝臟健康的危害非常大，大量攝入黃曲霉毒素可引起肝中毒癥狀，長期攝入少量黃曲霉毒素也會增大癌變的幾率。平時一定要避免吃霉變的食物和劣質的植物油，以避免體內攝入黃曲霉毒素。

2、忌煙酒：煙酒對全身各個器官組織的傷害非常大，長期抽煙喝酒會導致全身素質降低，尤其經常喝酒的人發生酒精肝和肝硬化的幾率非常大，如果沒有及時戒酒就容易發生肝癌。因此想要遠離肝癌的危害，也要及時戒煙戒酒。

3、忌長期生悶氣：長期生悶氣的人容易出現肝氣鬱結癥候，可導致肝臟功能降低，更容易受到各種有害因素的影響。因此平時要注意通過有效方法調整精神狀態，盡量保持精神穩定和放鬆。

想要保護好肝臟，遠離肝癌的危害，一定要從生活當中的各個小細節做好預防。而中老年人也是肝癌等疾病的重點預防的對象，應該做到定期去醫院做相關檢查，以便於及時掌握身體狀況，如果發現了異常癥狀，也要及早進行針對性的治療。

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