27歲男子心臟病發猝死,母親痛哭:都是他那不要臉的媳婦害的!
27歲的小灰一直有心臟病,這天上午,在商場突然猝死了,大家除了遺憾並沒有感到驚訝。
倒是小灰的母親,在兒子的葬禮上嚎啕大哭,大罵小灰的妻子,說都是他不要臉的媳婦害死了自己的兒子!
原來,小灰自從查出心臟病後,這幾年都不敢做劇烈運動,也盡量不敢讓自己情緒激動。就連晚上和媳婦之間的「互動」也少了很多,這讓年紀輕輕的媳婦很不是滋味。
於是,小灰的媳婦便有了外心。小灰之前發現自己被綠的時候,氣得半死,好不容易搶救回來。
本來以為原諒了妻子,妻子就能安分了。但是沒到半年,小灰就在街上碰到媳婦跟別的男人,摟摟抱抱勾肩搭背的!
小灰當即就氣得心臟病發作,一下子倒下,便再也沒起來。
心臟很脆弱,最是經不起刺激
西醫講:
而當精神受到刺激的時候,直接引起人體血壓上升,從而令心臟不得不用「額外」的力氣把血液泵出心臟,也就是加重了心臟的負擔。
像文中所講,長期心臟病的病人心功能很差,心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔,也就引起血液循環發生障礙,引起猝死。
中醫講:
如何呵護心臟健康?
1、情緒:不悲不喜
心臟怕情緒激動,特別是在一個人受某件事影響而大喜大悲、憤怒、煩躁的時候,易導致心臟病突發,此情景在很多電視劇里看到。
憤怒會使血壓升高,情緒激動就像開車時踩剎車一樣,使血壓急劇升高,很容易導致心臟病突發,嚴重會導致心臟病猝死。
2、飲食:科學用油
食用油攝入過多和搭配不合理,是心血管病高發的原因之一!
所以,在控制食用油總量的時候,還要注意食用油的搭配,不要吃單一的食用油,要多種食用油搭配吃。
如:將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的有機蘇子油,按2:2:1的比例搭配吃,約25克~30克。
其中,有機蘇子油含有的是Omega-3脂肪酸,它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會,推薦心臟病患者,每日攝入1克Omega-3。如果,曾經發生過心肌梗塞,那麼按處方劑量攝入Omega-3,有助於保護心臟。
一些研究表明,心肌梗塞倖存者提高身體Omega-3水平,心肌梗塞複發的幾率更低,心臟病死亡人數更少。
很多實驗得出Omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。
所以,日常生活中,多注意補充Omega-3脂肪酸,對於保護心臟健康十分有益!
3、有氧運動
步行是最簡便易行的有氧運動,對改善心肺功能,提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化,同時可降低血壓,調節血脂,調控血糖。
推薦運動頻率:每天步行約4.5公里,時間30分鐘以上,每周5次左右。如果工作忙,抽不出整塊時間,可以上午、下午、晚上各10分鐘。
4、勞逸結合
過勞死的新聞,相信大家看了不少,其實,過勞死的背後,真正原因是心臟病。大部分「過勞死」的青壯年本身就潛伏有心血管疾病,而過勞是促使疾病突發的誘因。
高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高,從而導致心臟供血不足,引發猝死。
所以不要過度勞累,要懂得勞逸結合!
5、黃色食物
偏黃色、橙色的蔬果中的鉀含量很高,如香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等。
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉,從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。並且,研究也發現,適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。
所以,日常可以多吃點黃色食物來保護心臟健康!
日常拍拍手,養護心臟健康
自然簡單地拍手,就可以很好地養心護心。
這是因為拍手,能激活心臟的保護神:心包經和心經,使心血充盈,瀉除心火,加速身體毒素的代謝,還可以防治胸悶胸痛。
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