1984—1995年出生的這波人，是「插電」的一代
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文：哈佛商業評論
1984—1995年出生的這波人，是「插電」的一代。在這些人中，85%擁有智能手機，80%每天會把手機放在床頭邊上。
然而研究表明，正是因為手機，今天的他們才如此壓力重重。
然而不久前，在我去冥想靜修的時候（期間手機被限制使用），也時不時地會聽到有人抱怨「失聯」如何讓他們坐立難安。
其實，我們都明白，「超連接」（Hyperconnectivity）的生活讓人精疲力竭。所以表面上，我們都如此期待與手機保持一種平衡的關係。然而事實卻是，一旦遠離了手機，我們往往如坐針氈。到底是什麼讓我們如此有壓力？我們真正害怕錯過的又是什麼呢？
在下定決心戒煙之後的那段日子裡，我的焦慮感爆棚。第一反應不是去做正念禪修，而是要探究一下自己的紛雜情緒。每當想要抽煙時，我就不停地擺弄手機：一遍遍地刷新郵件，以確保自己「掌控大局」；不停地查看社交網站，告訴自己並不孤獨；總是想把照片發到朋友圈，以得到點贊和評論，進而確認自己的幽默和風趣。總之，我用網癮替代了煙癮，而這兩者都可以讓我遠離焦慮。
對於那些我們自身所不喜歡的—— 焦慮、憤怒、恐懼、無法滿足的慾望，以及維護界線、舒緩自身的壓力，我們往往有多種可以逃避的方法，擺弄手機和抽煙只是其中兩種。不過，無論是吃零食、抽煙還是刷郵件，這些都可歸結於同一種迴避心理。而手機，則是最廣為接受的迴避方式。
與社交媒體、新聞、郵件、簡訊等持續連接，以達到分散注意力的目的，雖然可在短期內讓你獲得一定慰籍，但從長遠來看，則必然會消磨詩人John Berryman所說的「內在力量」。手機將我們的視線從焦慮中移開，但是最終並沒有解決問題。
我們外出就餐時，都是「低頭族」中的一員—— 而這僅僅是為了確保不漏掉任何一件事情—— 但是想過沒有，也許我們本身沒那麼「社交控」，也沒那麼害怕錯過事情。
當然，有時候我們確實是擔心嚴厲的上司會因打不通電話而發飆，或者害怕漏接了來自朋友或家人的重要電話。但是大多數情況下，我們都陷入了「科技壓力」的悖論：我們希望通過科技產品，尋求更多的自由。而這自由本身，卻又帶來了更多焦慮。我們需要捫心自問，如果只能與自身相處，生命將是怎樣。
根據美國心理學會和Harris的研究結果，1984-1995年出生的這代人之所以壓力過大，主要是因為金錢和工作。這一代人不像前幾代人那樣，擁有一定的財富積累；在工作方面，也缺乏應對各種職場問題的經驗。因此，這一代人在使用科技產品時，往往會表現出擁有更高技能，同時也「壓力山大」的特點。「這一代人要比其他年代的人都更加熱衷於科技，但是他們也在承受其所帶來的後果。」 數字未來公司研究中心高級研究員Greg Bovitz這樣解釋道。
Charlotte Lieberman | 文
Charlotte Lieberman是紐約的一名作家和編輯，她以最優學業成績畢業於哈佛大學英文專業。
譯言網網友lilychaung| 譯
文章來源：哈佛商業評論
