產後脫髮的原因，有這四種！防治脫髮，最好這樣做

生完孩子之後，許多新媽媽會發現原來烏黑的秀髮忽然沒了光澤，更糟糕的是，每天都會發現有掉頭髮的情況，這讓新媽媽煩惱不已。

為什麼產後會脫髮？

一、生理現象

現代醫學研究認為，產後脫髮是一種暫時的生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。產後脫髮一般不會形成瀰漫性脫髮，脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在６個月左右即可恢復。

二、飲食習慣

有的女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，在哺乳期有挑食，偏食現象的話，造成體內營養元素攝入不均衡，在這種情況下，頭髮也會因為營養不良而出現折斷，脫落的現象。

三、精神抑鬱

精神因素和頭髮的關係是很密切的，精神緊張容易導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，造成脫髮。

如： 在養育小寶寶的過程中，媽媽容易疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆； 有的產婦想生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅，整日愁眉苦臉，精神狀態不好，引起掉發厲害等。

四、頭部護理不當

有些媽媽在坐月子期間受當地的舊風俗影響，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

如何防止脫髮？

（一）飲食調理

要注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等，也可適當多食有益精養血功效的葯食，如黑芝麻、黑豆、阿膠、大棗、枸杞子等。

（二）頭皮按摩

睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩，塗抹首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）在髮根處，按摩至吸收即可，效果更好。簡簡單單的按摩能夠促進血液的循環，放鬆頭皮，有利於預防落髮現象的發生。

（三）清潔頭髮

生完孩子後，最怕的事情大概就是洗頭了，每次洗頭一抓一大把頭髮。常常感覺自己像得了絕症。這種情況下建議1-3天洗一次（視頭皮油膩程度而定），洗髮時要力度溫和，並用不含硅油的洗髮水。

洗頭時水溫不能超過40℃。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。

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