喝茶看體質，你是哪種體質就選哪一杯，千萬別喝錯了！

在中醫里，人的體質被劃分為陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和九大類。這意味著，我們每一個人的身體都可以對應到這九種體質當中去。

可體質不同，喝茶有異。所以只有根據自己身體情況選茶，茶與人方可融為一體，相得益彰。

陽虛體質

身體表現

手腳冰涼。

一吃生冷食物就拉肚子。

性格多內向、沉靜，懶得動。

養生關鍵

首先是多多鍛煉，然後是食補，多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，忌食生冷寒涼。

茶品推薦：暖胃暖身茶

清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火烏龍等。調飲茶：生薑紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等。

痰濕體質

身體表現

腹部肥胖。

皮膚老是油油膩膩。

常常汗如雨下。

雙眼浮腫。

養生關鍵

主要從食物入手：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

茶品推薦：最好不喝茶

痰濕體質要注意清淡排毒，最好是不要喝茶。實在忍不住茶癮，可以淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶。

特稟體質（過敏體質）

身體表現

鼻涕噴嚏不斷。

總是花粉過敏。

海鮮過敏。

養生關鍵

飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配。

茶品推薦：發酵度較高、焙火適中的茶，忌貪杯

清飲茶：東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音。

陰虛體質

身體表現

熱、熱、熱，夏天就是噩夢。

手腳心發燙。

常常面頰通紅。

渴、渴、渴，總是口乾舌燥、皮膚乾燥。

養生關鍵

多吃滋潤的食物，菌類、山藥、南瓜和百合都可以。

茶品推薦：清爽茶類

清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等。調飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

濕熱體質

身體表現

臉部、鼻尖總是油光鋥亮，痘痘不斷。

口腔異味。

大便黏滯，小便發黃。

養生關鍵

清淡飲食是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點。拒絕煙酒，遠離辛辣；早點休息，不要勞累。

茶品推薦：甘平排毒類

清飲茶：正味鐵觀音、武夷岩茶。調飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。

氣鬱體質

身體表現

多愁善感、脆弱憂傷。

動不得、睡不著是家常事。

精神萎靡不振。

養生關鍵

記住六個字——「行氣血，多睡覺」。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物一定不要放過，還要保證充足以及質量絕佳的睡眠。

茶品推薦：氣味芬芳、有益順氣的茶品

清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等。調飲茶：枸杞茶、陳皮茶等。

氣虛體質

身體表現

經常出虛汗，呼吸短促，常感疲乏無力。

易感冒，且難以很快痊癒。

容易患內臟下垂，比如胃下垂等。

養生關鍵

多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜。

茶品推薦：溫和型茶飲

未發酵和輕發酵的茶少喝或者不喝，多喝溫和型茶飲，如紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的岩茶、單叢，以及普洱熟茶等。

血瘀體質

身體表現

面色晦暗。

身上總是紅一塊紫一塊。

皮膚乾燥粗糙。

養生關鍵

多吃補氣補血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等。此外，保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要。

茶品推薦：清爽類

清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等。調飲茶：山楂茶、檸檬茶。

平和體質

身體表現

「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，抵抗力也好。

養生關鍵

不需要特別忌諱什麼，但要注意不過飽、不過飢、不過冷、不過熱，簡單來說就是不要作！

茶品推薦：應季應時即可

到了春季喝綠茶，夏季喝白茶、綠茶，秋季喝烏龍茶，冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。

文中圖片來自網路 / 來源 || 茶語網 / 編輯 || 李璐

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