80歲國醫大師兩次得癌，化解方法都離不開「它」！太簡單了！

國醫大師王綿之是王氏中醫世家第19代傳人，據報道，王老80多歲曾罹患結腸癌、肺癌，但都被一一化解，康復得很好。

說起王老的抗癌秘方，其實很簡單！那就是「盤腿打坐」！

盤腿一坐，養心抗癌

王綿之認為，打坐可以讓人心無雜念，讓大腦得以充分休息，是極好的養心方法；養好了心，在面對疾病甚至癌症時，就能心態平和，戰勝疾病。

王氏打坐法具體方法

1、打坐地點不強求。坐於高椅、板凳自便，雙腿交叉。最好於毯狀物上盤腿而坐，五指張開，放於膝或大腿上。

2、全身處於微微繃緊中的放鬆狀態。挺胸、展肩、收腰、收頜，頭頂像放了一碗水或一本書的感覺。

3、雙眼睜開，看所有的一切都逐漸進入廣闊狀態。剛開始不習慣，可先閉一會兒眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神後再抬眼。

4、深呼吸，即腹式呼吸，這是王老的養生竅門。

此法簡單易行：向外呼氣時癟肚子，向內吸氣時鼓肚子，按照正常的呼吸頻率即可。

一邊呼吸，一邊進入大腦空白的狀態，可以想像大海、森林等清新宜人的畫面，幫助放鬆身心。

他說這樣可以將身體里的廢氣呼出去，然後再將新鮮的空氣吸入體內，起到吐故納新的作用。

5、每日打坐10-30分鐘即可。當雙腿和腳掌麻脹感增強，可將雙腿收起後交叉，雙手相交，抱膝而坐，深呼吸至雙腿麻脹感消失後再起立。

6、如果盤腿的時候，無法靜心而且腿也疼。那麼，此時您就可以先找到腿疼的地方，如果是膽經，可以先順著膽經揉一揉，等它不怎麼疼了再盤。

沒打坐的時候，可能不知道自己哪裡不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。

揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。

7、一定要每天堅持。打坐時覺得疼就乾脆放棄了，或者今天練一下，明天就不練了，打坐也就失去了它的靈性。

盤腿靜坐是一項能夠「四兩撥千斤」的養生方法，不僅可以增強心臟功能、促進血液循環，還能放鬆精神、順暢呼吸，湖南中醫藥大學第一附屬醫院黃政德教授稱之為「最好的護心藥」。

1作用一：增強心臟功能

運動是最好的鍛煉心臟方式，但是中老年人最擔心的就是矯枉過正：聽到跑步鍛煉好，就跑幾個小時，結果頭昏腦漲；聽到散步好，就散步幾個小時，結果膝蓋疼……

而靜坐使得下肢由於屈曲而局部緊張，血循環因此受到障礙，心臟不得不增加壓力以維持平衡狀態，於是心跳變得有力。

心臟的強健，使得其他臟腑器官都同時得到調節和提高，大腦缺血缺氧、腰膝酸軟無力、性功能下降和頭部目眩耳鳴多痰的問題，也可以得到改善。

2作用二：含胸拔背，正養氣血

人體有任督二脈，督脈主陽，自後背往上行；任脈主陰，自前胸往下行。

現代人坐沙發，整體呈彎曲的身姿，整個任督二脈是扭曲和散亂的，就好比一根盤亂的水管，裡面的水怎麼能暢通？

盤腿靜坐往往需要正坐，呈含胸拔背之姿勢。這裡的拔背，其實就是拔督脈，往上生髮；微微含胸，含的就是任脈，陰脈以下行收斂為順；這樣一來人體就好像一顆樹，氣血循行而通暢，四肢百骸得以濡養。

小貼士：

盤坐人人可練，即使60歲開始練起，仍然有很好的保健效果。

年紀大的人靜坐時不必強求盤雙腿，單腿交換盤坐也可以，但一定保證上身放鬆、頭位正直。

練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。

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