養生保健的妙方——艾葉泡腳

艾葉是菊科植物艾的乾燥葉子，又叫冰台、艾蒿、醫草、灸草、黃草、野蓮頭、阿及艾、大艾葉、狼尾蒿子等等。

用艾葉來泡腳，可以充分利用艾葉的這些藥用功效，從足部開始療養，促進血液循環，達到養生保健的目的。那麼，如何用艾葉來泡腳呢？

首先，取艾葉30－50克，放進大約1500毫升的沸水中煮上大約15分鐘，撈去艾葉，把煮出來的藥液倒進一個腳盆里。先把雙腳放在盆沿上，用艾葉水蒸發出來的熱氣，熏蒸雙腳。您可以在您的雙腳上蒙上一塊稍大於腳盆的布，避免葯氣一下蒸發掉。等到水溫雙腳能夠忍受的時候，您就可以直接把雙腳放到盆子裡面浸泡了。泡腳時間不要過長，感覺額頭微微出汗，就可以了，如果一直不出汗，泡上20—30分鐘，就可停止了。

不過要注意，泡腳應在吃完飯一個小時後進行。睡覺前用艾葉泡腳效果最好。再則，水溫一定以腳能忍受為準。泡腳的時候，水分散失比較多，最好在泡腳前或者泡腳後喝上1杯淡鹽水。

您也可以用艾葉30-50克，加上生薑三片來泡腳。這樣泡腳可以治療風寒感冒、緩解關節疼痛。用艾葉30-50克加紅花適量泡腳，可改善血液循環，治療手腳麻木或腳扭傷。艾葉30-50克加鹽適量泡腳，適用上火、牙痛、咽喉痛、眼睛紅。艾葉30-50克加花椒20粒來泡腳，可以治療腳汗、腳臭、腳氣。

用艾葉泡腳一般一周2-3次就可以了，艾葉泡腳次數太多，會傷到正氣。如果您經常上火，臉上愛出痘痘，屬於中醫說的陽熱有火的體質；或者手腳心發燒，口乾舌燥，咽喉干，眩暈耳鳴，舌紅少苔、脈細數等陰虛火旺的表現；再有象皮膚比較乾燥，容易發癢，屬於中醫說的血虛風燥；還有像剛生完孩子的孕婦、處於經期，有失血表現的女性，就不要用艾葉泡腳了。

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