准媽要多吃這些食物，不僅自己健康了，還能保護胎兒平安

24歲的小雅今年剛剛懷孕，每天都在喝婆婆燉的各種滋補營養湯。這天她實在喝不下了，就問丈夫說："老公，我能不能不喝這個湯了，我想吃漢堡，喝可樂。"丈夫堅決的拒絕了她的這個請求，安慰她說："聽話啊，咱媽說這湯喝了可以保證孩子的平安健康，辛苦這幾個月，以後帶你吃好嗎？"聽著這話，小雅又咬牙喝下去了這些湯。

每次當不想喝或者吃不下東西的時候，小雅就會想到丈夫的這些話，生怕孩子營養不夠，導致出現一些意外情況，所以就會乖乖的聽話去喝湯。但是除了魚湯以外，這些食物其實也是很好的保胎食物，准媽多吃不僅自己身體健康了，還能讓孩子平平安安不會出現什麼閃失。

青菜蘿蔔必須都愛

很多准媽不喜歡吃這些清淡的青菜蘿蔔，只偏愛一些大魚大肉。老一輩們也認為肉食更有營養。但這種飲食偏好可是非常不好的，如果不吃青菜蘿蔔，就會開始缺乏維生素，不僅會傷害孩子的發育，還可能危及平安。所以准媽們應該多吃一些鮮果時蔬，必要的時候可以買一些維生素片來輔助補充身體所需的元素。

多喝滋補營養湯

除了常規的魚湯以外，還可以換著喝骨頭湯和羊肉湯。這也是保胎的最佳補湯，骨頭湯可以幫助准媽補充鈣，增強營養，更好的去保護胎兒安全健康。羊肉湯則有著豐富的營養，很容易消化，這也是冬季最佳的進補保胎湯。

山藥好處最為多

大家對於山藥應該都不陌生，這是養胃的最佳食物，還有著保胎的良好作用。熬成粥食用是最好的選擇，既好消化還能夠養胃，讓腸胃健康更好的去吸收營養。山藥有脆山藥，熬成粥後口感也是比較清脆像甘蔗一樣。還有鐵棍山藥，煮成粥後軟又糯，促進消化保護胃。准媽腸胃好，吸收營養更全面更豐富，胎兒的健康也有了進一層的保障！

懷孕是一件很辛苦的事情，所以孕期一定要吃得好一些，營養全面豐富一點。准爸們在妻子懷孕的時候，應該盡量保證她的營養攝入，不僅可以讓孕媽健康保胎，細心的呵護照顧還能有效地緩解孕媽的孕期焦慮情緒。從另一個方面更好的保證孩子的健康發育！

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