養肝要排毒，多吃這4種食物，排毒養顏，肝病不再「找上門」！

百病之源，根在肝臟。肝好，一切都好，肝不好的人，就容易生病！所以平日一定要注意肝臟的養護，尤其是到了一定年紀的人，一定要養護好肝臟。肝臟的健康與體內的毒素是有關的，因為肝臟是排毒功能，所以肝臟功能體內毒素就少，那麼養肝就要做到排毒，平日多吃這4種食物，排毒養顏，肝病不再「找上門」！

1、檸檬

很多女性喜歡檸檬，平日飲用檸檬水來起到美白護膚的效果，但其實檸檬是肝病的「死對頭」，平日喝檸檬水對肝臟也是有養護作用的。檸檬里富含維生素C，維生素C除了有抗氧化美白皮膚的功效，同時還能夠抗壞血酸。除此之外，檸檬中含有的物質能夠抵抗有害的自由基，以此達到保護肝細胞的效果。

2、玫瑰花茶

玫瑰花是市面上比較受歡迎的一種茶類，大多數女性喜歡喝，但其實玫瑰茶男人也可以喝。玫瑰花茶戴有一種淡淡的清香，入口一會後能夠感覺整個人明顯能夠靜下來，這主要是因為玫瑰花中含有的物質能夠去除肝火，穩定人的情緒，具有很好的安神，抗疲勞的功效，所以如果肝火旺盛可以經常飲用玫瑰花茶。

3、冬瓜荷葉茶

荷葉平日生活中接觸得比較少，大多人都是吃其果實，如蓮子、蓮蓬、蓮藕，但荷葉作為「葯食兩用」之物也是具有很好的養生價值，其中含有的荷葉鹼具有明顯的消脂的作用，起到減肥的效果。加上荷葉中富含黃酮類物質，能夠清除氧自由基，從而減少肝臟的負擔，起到保護肝臟的效果。

荷葉茶的飲用建議：每次5g-10g，用開水沖泡即可，也可以選擇分裝成小袋的茶包，飲用一般在清晨或飯前最佳。

4、葛根粉

葛根粉的養肝功效主要是針對喝酒人士的，我們知道酒精是非常傷肝的，所以平日喜歡喝酒的不妨多吃一些葛根粉。經研究證明，葛根粉中含有一種能夠抑制酒精的物質，叫做葛根異黃酮，這種物質能夠促進酒精戒斷、減輕酒精對於肝細胞的氧化損傷，對酒精性淤膽型肝炎尤為有效。

所以，經常食用葛根粉，能夠起到解酒保肝的效果，食用方法也比較簡單，將粉末沖泡，攪至稠狀即可。

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