經常被你忽略，不能空腹吃的7種東西，少吃一種健康多一份保障！

什麼類型食物不能空腹吃？食物的消化速度和它們的營養成分是密切相關的，這篇文字告訴你答案。

1·西紅柿

西紅柿含有大量的果膠，空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。

2·柿子

柿子裡面含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，易形成「柿石」，容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍等。

3·山楂

山楂中含有大量的有機酸，在空腹時吃山楂不僅不會減少飢餓感，反而會越來越餓，還會有反胃的癥狀如果有胃炎的話，還會硬起胃痛。

4·牛奶

牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，如麵包、餅乾類。

5·堅果

作為日常健康零食的選擇，堅果的表現又如何呢？它們的表現還是很出色的，比如堅果都可以達到2-3個小時的停留時間，難以消化。

6·酸奶

酸奶的話，也是指那種原味的正經的酸奶，各種花式酸奶都不算。比如有的酸奶裡面甚至加了堅果，那熱量就高了。空腹喝酸奶的原理和山楂相似，都會使胃酸增多，所以小編建議酸奶可以在飯後喝，可以促進消化。

7·啤酒

酒精不僅會妨礙身體生成蛋白質,它還會阻礙肌肉的正確修復進程。此外,啤酒所含有的額外碳水化合物會讓你更難練出六塊腹肌。空腹喝啤酒對身體傷害很大！

以上這7種食物，空腹時最好不吃！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！