降糖藥效果總不理想?醫生:除了用藥,做對3件事,糖尿病更穩定
作為常見的身體健康的「慢性殺手」之一,糖尿病影響著將近1.3億人的生活。不僅老年人成為主要人群,越來越多的年輕人也深受糖尿病的困擾。我國糖尿病防治形勢是非常嚴峻的。
打開今日頭條,查看更多精彩圖片針對糖尿病的治療,目前是以二甲雙胍等藥物及胰島素治療為主,再加上飲食管理、體重控制等生活管理,來達到穩定血糖的目的。但多數糖友往往更重視藥物的效果,到處尋求特效藥,卻忽視對日常生活中一些嚴重影響血糖穩定的因素進行管理,最後導致糖尿病治療效果不盡人意。
除了堅持服用 藥物,這3件事趁早做好,到老糖尿病也會很穩定,看你做到了幾件?
第一件事:規律作息,放鬆心情
對於老年糖尿病患者來說,這兩點容易做到。但對於年輕的患者來說,做的都不太好,由於工作等原因,加班熬夜、應酬成為常態,作息紊亂,嚴重影響血糖的控制,藥效也會打折扣。據研究表示,每天睡眠不足8小時,糖尿病風險會增加3倍,糖尿病併發症風險更高。因此青年糖友要盡量調整好作息,可以增加午休時間。
調整好工作和生活節奏,不要給自己太大的壓力,這樣更有助於維持血糖穩定。
第二件事:管住嘴、邁開腿
管住嘴這方面多數糖友都能意識到,但是做的卻差強人意。糖尿病飲食關鍵是堅持3原則:低糖、低鹽、低脂飲食。低糖要少攝入純糖類食物和含糖量高的食物,多為零食如糖果、糕點、果脯、飲料等。低鹽飲食重點是日常生活飲食要養成的習慣,每天攝鹽量不超過5g,低脂飲食要少食油炸、燒烤類的食物,還有太肥的肉食。控制好飲食,再加上適當運動,對控制血糖更加事半功倍。
單純藥物治療發揮的主要作用是控制內在的胰島素代謝等問題,而飲食、運動管理是全面改善身體的健康環境,也是從根本上杜絕血糖升高。
第三件事:抓住3個治療時機,千萬別拖
糖尿病作為慢性病,預防大於治療,越早採取措施效果越好。防治糖尿病有3個「黃金時間」:
一血糖剛發生異常時。糖尿病不是突發的,是長期發展的結果,如果檢查發現血糖較高但不能去確診糖尿病,此時就要重視改善血糖治療,及時用藥和管理好飲食是完全能避免糖尿病發生的。
二糖尿病早期階段。剛確診糖尿病時都是患者病情最輕的時候,一定要注意治療,如果能長期維持在早期階段,糖友很大幾率是可以停葯的。
三糖尿病並發來臨前。糖尿病併發症有高血壓、冠心病、動脈硬化、腎臟病、眼部病變等,這些併發症會加重糖尿病惡化,導致病情越來越糟。因此併發症之前,要抓緊控制血糖穩定,等到併發症發生後治療難度會更大。
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