在學校在家都可以做的減肥小習慣，get到1月可以瘦10斤

每天一篇護膚知識點的aa醬又來搞事情了！

前幾個月，天天吃各種肉，可能是因為我媽來了我的出租屋，然後，兩個月胖了好多斤。

然後，我就開始發現，臉蛋胖了，之後我就發現，腿胖了，然後我就發現，我去年的褲子穿不上了。

然後我就哭了。

真的哭了，從那之後我就勵志要減肥。

作為一個精緻的豬豬女孩，一定不允許自己不精緻的樣子存在。

結果三個月瘦了接近30斤。

我的天，平均就一個月可以瘦10斤。

廢話不多說，這就開扒！

1. 三餐一定要按時吃

這次早餐我們可以選擇奶粉沖一點點燕麥，然後加上水果或者雞蛋就可以了。

基本營養一點都沒有少。

這個方案完全是可以操作的呢。

並且特別抗餓，作為一個經常不吃早餐，然後起床晚了沒時間吃早餐的人來說，燕麥真的是減肥良品，然後是真的沒有味道。

口感就不多說了，主要是。額，真的不怎麼好吃。要減肥，就沒辦法要口感了。

2. 早睡早起

睡眠的重要性，我想我還需要重新說明一下。

身體的器官都需要在晚上進行休息，而11點正好各個器官開始陸續進行休息的時候。

所以仙女們要想有一個好的身體，一個好的氣色，就一定要在11點之前睡著。

3. 腿靠著牆

這個習慣可以去除水腫，並且可以通便。

就是躺著，然後用腿靠著牆，可以有效的瘦小腿呢。

並且也可以讓腿部線條更加的優美呢。

堅持這三點，我是用三個月瘦了30斤，當然還有一些其他的技巧，明天aa醬在跟大家分享！

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