痛風的「天敵」終於被找到，只要堅持，尿酸也會一點點降下來！

高尿酸作為「第四高」已經嚴重危害到人們的健康，據統計，我國高尿酸患者現已達1.2億，按趨勢來說，已有趕超糖尿病成為第一大代謝類疾病。

而最為可怕的是，高尿酸所帶來的直接後果——痛風。以往，痛風常發生在中老年人身上，但是流行病學研究顯示，痛風越來越多的找上了年輕人，之所以會出現這種病症，多數與平時高嘌呤飲食密切相關。

高嘌呤食物進入人體後會轉化為尿酸，從而升高人體尿酸水平升，擾亂人體內的正常代謝，引起高尿酸，直至痛風。所以，要想科學降低尿酸，就要學會管住嘴巴，防止「病從口入」！

痛風的死對頭，堅持吃，尿酸一點一點降下來！

1、桑葉

桑葉是上好的功能食品，常被人們應用在降糖領域，其實，桑葉也有很好的降低尿酸功效，對於改善人類的痛風病症有很好的作用。研究發現，桑葉能有效地清理人體的自由基，由此可以促進人體的新陳代謝能力，從而降低人體的尿酸水平。

2、櫻桃

櫻桃中的鐵含量較高,位於各種水果之首，其具有補中益氣、祛風勝濕的功效。研究顯示，櫻桃中的花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用，以及降低腎小管對尿酸的再吸收,可以減少體內尿酸合成。但是需要注意，櫻桃不宜攝入過量，一天吃個十幾顆就可以了。

3、葛根

葛根是一種葯食同源的植物根莖，有很好的藥用價值，對於解酒保肝，降低尿酸很有好處。葛根通經活絡，解肌退熱，其中葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，並降低血尿酸水平，對於降低尿酸有益。

4、絲瓜絡

絲瓜絡就是絲瓜肉乾枯後剩下的纖維體，既可以入葯，亦可作洗滌器皿之用。其實，絲瓜絡是去除尿酸的一個很好的中藥材。絲瓜絡味甘，性涼具有活血通絡，消除水腫，通經催乳的功效。平時用絲瓜絡來泡水，可以增加身體尿量，幫助排出體內多餘尿酸。

風濕科醫生：吃藥才是根本之道

膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的流傳最悠久的一種。因「膏方」具有強身、健體、養生、滋補、抗衰的作用，因此又稱「膏滋」。在著名醫刊 《中華骨科雜誌》 中登載過一款補腎、止痛、降尿酸的方子——知坤堂風潼膏。

成分解析：所含成分烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛風止痛的效果，龍眼肉、山藥可以降三高，降低體內尿酸值，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成，讓人體機能恢復到最佳狀態。

此方在「國家食葯監局」已備案，併入選「國家非物質文化遺產」名錄。在使用後均能起到止痛降尿酸的效果，並且9成以上的人群尿酸值也可長期穩定在300左右。現在是互聯網信息時代，手動網路即可查找到相關信息，郵寄都是沒有問題的。

高尿酸者，預防併發症，遠離痛風，謹記「三戒」！

1、戒嘴饞

飲食控制不住自己，就很容易攝入高尿酸食物，一來會加重痛風，二來會引起併發症。所以，生活中，這2道菜再嘴饞也不要吃了：

醋溜肥腸。肥腸屬於動物內臟，嘌呤的含量非常高，此外，還含有非常多的膽固醇，是瘦肉的3~4倍。因此，最好少吃。

老火湯。燉煮在2個小時以上的老火湯中含有大量嘌呤，不管是痛風急性發作期，還是疾病緩和期，高尿酸的人都不宜飲用。

2、戒肥胖

研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於體內尿酸代謝。如果痛風者，體重超標，太過肥胖的話，還很容易導致痛風併發症，糖尿病、動脈硬化等，嚴重危害身體的健康。為此，一定要科學減肥，不要不吃主食，飲食飲食清淡，少油少鹽，一個月最多減重8斤即可。

3、戒久坐

尿酸高的人，一定要學會科學運動，減少久坐，適當的邁開雙腿，對於預防痛風很有益處。但但，劇烈運動的話可導致體內乳酸增加，會抑制尿酸的排泄，引起痛風發作。因此，運動應選擇緩和有氧運動，如快步走、慢跑、太極、跳舞等。一周五次，每次半個小時以上即可。

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