腹瀉後，補充營養這樣做
腹瀉問題可大可小。當腹瀉發生時，首要任務是止瀉並預防身體脫水、電解質紊亂以及誘發併發症。進入平緩期時，就要注重身體的調理了。
拉肚子也可致命 首要任務防脫水
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在秋季腹瀉中，不加註意容易脫水。據了解，當體液丟失超過體重的10%，就會出現重度脫水。首要任務是對付脫水，最常見的辦法是多喝水。除了預防脫水，還要預防電解質紊亂。
急性發作期 多喝水喝粥
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當腹瀉出現時，居家的護理和照料顯得尤其重要。
對於輕度脫水的病人，可以採取多喝水或者口服補液鹽等方式進行補水。此外，白稀飯、米湯水、自製淡鹽水也可以緩解脫水的影響。平時均衡飲食、健康狀況良好的人，遇到腹瀉情況短期（3~5天）清淡飲食並不會導致營養失衡。
專家介紹，急性腹瀉常伴隨有炎症，這時候腸壁通透性增大，如果食用高蛋白食物如蝦、蟹、蛋等容易增加致敏的風險，如果攝入油煎、油炸類含脂肪量高的食品也會加重腹瀉癥狀。
緩解恢復期 飲食需注意6點
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當腹瀉進入緩解恢復期，這時候時常會感覺肚子脹、胃口不好，也不必要立刻增加食物攝入量，可從以下幾方面入手：
清淡為主
，
減少高脂飲食
。
可以適當控制
減少韭菜等粗纖維食物
。
烹飪時可以多加註意，
烹飪時煮得細嫩、細軟一些
，以減輕腸道消化吸收負擔。
動物性食品如
肉類、蛋類、奶類
食品如果不過敏的話均可食用。
喝酸奶、益力多
等含有益生菌的飲品可改善腸道菌群失衡的狀態。
可以補充一些
含鉀豐富的食物
，如香蕉、橙子、土豆等。
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