堅持做這幾個小動作，讓你瘦的容易，每天兩分鐘一個月腿細5cm
《文章內容小編原創，素材圖片取自網路，歡迎關注！》
導語：相信女生都希望自己有好的身材，同時也擁有好的皮膚，當然這個不能只靠想想就擁有的，這兩個都沒有那麼容易，所以需要咱們堅持一些習慣來改善，生活中也有很多人並沒有那麼胖，只是肉肉不那麼聽話，總是長在了不該長的地方，雖然你的體重不高，但是看起來顯胖，那麼怎麼才可以瘦呢？今天小編給大家分享堅持做這幾個小動作，讓你瘦的容易，每天兩分鐘一個月腿細5cm！
打開今日頭條，查看更多精彩圖片
一、上下蹲
上下蹲是一個很好的瘦全身運動，特別是對瘦小腿效果是非常好的，具體就是起身蹲下，早晚一起做100個，但是做的時候一定要注意保持均勻的呼吸，動作也要保持標準，這樣才會瘦的容易。
二、蹲馬步抖腿運動
這是一個比較累的運動，但是瘦身效果是非常好，首先做好蹲馬步的姿勢，其次就是上面不動，下面的大腿來回的抖動，如果你每次能堅持2分鐘就非常的厲害了，每天堅持2分鐘，一個月腿至少瘦5cm，後面大家根據自己的能力加長時間，會讓你瘦成自己滿意的模樣。
三、泡腳按摩
現在天氣慢慢轉涼，大家可以養成泡腳的習慣，對體寒的女生是非常好的，可以幫你改善手腳冰涼的現象，改善痛經，同時泡腳的時候從上而下按摩腿部，幫助我們促進身體血液循環，對瘦腿是非常好的，長期堅持讓你的身材和都變得好起來，輕鬆擁有纖細的長腿。
四、拍腿運動
每天早上起來或者睡覺前可以拍大腿兩側100下，兩邊交替著拍，10下換另外一隻腿，可以幫助促進腿部血液循環，長時間下去腿部也會瘦了一圈。
五、踮腳運動
身體自然站直，放鬆的狀態，雙手往上伸直達到最高點，之後慢慢抬起腳尖，上下踮腳運動，一組來回做20次，每天5組，這個對瘦腿瘦胳膊都是非常好的。
六、高抬腿運動
身體站直保持平衡，之後先把左腿高高抬起，達到最高點，放下，再開始抬右腿抬到最高點放下，左右腿來回50次為一組，每天做10組，這個對瘦腿和瘦肚子都是非常好的，如果你動作標準，每天堅持，一個月腿瘦的也不止5cm。
堅持做這幾個小動作，讓你瘦的容易，每天兩分鐘一個月腿細5cm！你們存在腿粗的煩惱嗎？如果也有的話趕緊動起來吧！想要擁有好的身材，一定少不了運動，這也是非常健康的瘦身方式，如果你也想要減肥，那麼關注我吧！後面會持續更新更多減肥資訊。
