入冬後，睡前若能堅持3個「燃脂」好習慣，體重變回「兩位數」

一些好的生活習慣，會讓我們的身材更苗條，所以在生活中我們要改掉不好的生活「陋習」，尤其是冬天快到了，穿的越來越厚，很容易就忽視了管理自己的身材，來年春天一上稱，就發現胖了十幾斤，為了避免這種情況出現，我們可以在睡前養成3個「燃脂」好習慣，體重變回「兩位數」。

1、晚上七點後不吃東西

晚餐可以吃，但是要盡量吃得少一些，以及盡量吃得早一些。晚上一般運動量都會減少，所以消耗的能量也會減少，如果吃得太多，能量消耗不掉，就會導致攝入的能量轉化為脂肪，所以晚上最好要剋制住自己，這樣減肥才能成功。

2、不要熬夜

現在的人，都是一個比一個睡得晚，但是經常熬夜會讓體內的激素失調，身體會容易出現浮腫，也會更容易長胖。而且熬夜還會讓皮膚變差，人也會更容易衰老。

3、睡前泡腳

有的人身體濕氣重，就會很容易水腫，其實就是「虛胖」，那麼我們可以通過艾葉泡腳，來加速體內的血液循環，還能祛除體內的濕寒，尤其是現在冬天了，養成這樣的好習慣還能改善手腳冰涼的癥狀，預防感冒。

現在已經是冬天了，一定要注意自身的保暖，不要為了好看讓自己著涼，這樣濕氣很容易進入體內。而且脂肪為了預防寒冷，也會囤積起來，睡前養成這些燃脂的好習慣，也不會那麼容易長胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！