血管沒有堵塞的人，多喜歡碰這4類食物，預防血液粘稠，遠離血栓

血管分布在我們機體的各個組織，它是血液流通的必要管道，一旦它出現問題，如堵塞或者是硬化等，血液的循環不通暢，將會嚴重影響我們的身體健康甚至是生命。

所以，養好血管的健康才可以真正的長壽，同時也是身體健康的基礎。那我們應該怎麼做呢？血管沒有堵塞的人，平時多喜歡碰以下這幾類食物，不僅可以預防血液的粘稠，還可以更好地遠離血栓，看看你都喜歡吃嗎？

血管沒有堵塞的人，平時愛吃西紅柿：

西紅柿既可以當水果食用，也可以當蔬菜食用，如果是生吃，可以讓機體吸收維生素C，如果是熟吃可以吸收番茄紅素。這兩種有益的物質都對血管有益。

維生素C的好處，具有抗氧化的作用，減少血管出現硬化等危險，而番茄紅素，同樣是一種非常強的抗氧化成分，且在相關的研究上還發現，對男性預防前列腺疾病有益。

血管沒有堵塞的人，平時愛吃黑米：

黑米是穀物的一種，世界衛生組織健康我們每天每人食用穀物的量應該在100g到150g，是機體不能缺少的營養部分之一，黑米就是一個很好的選擇。

黑米的顏色就是因為花青素，除了花青素以外，還有很多的植物化學物質，對心臟以及血管健康都有好處，還可以減少因血管堵塞，造成心梗、腦中風等危險。

又因為黑米吃起來的韌度比較強，大家在做米飯的時候，就不妨放入一些黑米進去，這樣你食用起來還會更有嚼勁。如果是紫米就更適合做粥。

血管沒有堵塞的人，平時愛吃蘇子油：

蘇子油中含有豐富的α-亞麻酸，經過調查發現，有的蘇子油中所含有的α-亞麻酸還能夠高達一半左右。在相關的研究上曾發現，這種營養物質，可以促進體內的血液循環，降低低密度脂蛋白，清除體內的自由基，對於血管來說是個很好的保護者。

血管沒有堵塞的人，平時愛吃紅薯：

紅薯是薯類的一種，它其中含有多種營養物質，如對血管作用比較大的膳食纖維，可以促進腸胃的代謝，減少便秘的發生。與此同時，還能夠減少血管堵塞的危險，對於高血脂人群、動脈粥樣硬化人群都有益。

每天不需要大家吃很多，只需要是你主食的1/3即可，過量反而容易刺激腸胃。

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