抱起來搖晃，寶寶更容易睡著？寶媽可別輕信，小心踩雷區

文丨福林媽咪

很多寶媽在孩子哭鬧的時候會抱起孩子，搖晃著寶寶，安撫寶寶的情緒，讓寶寶入睡。

這樣做是有道理可循的，因為適當的晃動會讓寶寶有種在子宮裡的感覺，會讓寶寶很有安全感，進而安靜下來。只有安靜下來才可能入睡好，所以在早期，搖晃是非常好的安撫哄睡方式。

但是問題是：在早期的時候這個方法是很奏效的，等到寶寶大一些，搖晃法就會影響寶寶的睡眠質量，因為這種刺激會讓寶寶的感官太過疲勞，還會讓寶寶依賴搖睡，不利於寶寶身心健康的發展。

還要注意一點就是，抱起來搖晃寶寶更容易睡著是沒有錯的，也不會有什麼影響，但是寶寶的顱內空間大，搖晃的幅度過大很容易造成腦出血或神經損傷。因此控制住搖晃寶寶的幅度是很重要的，寶爸寶媽一定要掌握住「度」。所以搖晃寶寶要注意，小心踏入雷區

如果寶爸寶媽掌握不住「度」的話，建議可以試試下面寶媽們推薦的好方法，同樣可以幫助寶寶入睡。

1、制定適合寶寶的睡眠時間

@月兒：寶寶睡得好，才能長得高，想要寶寶睡得好，就得知道寶寶的生理作息，再來制定適合寶寶的睡眠時間，不能因為自己想玩會了就隨便什麼時間哄寶寶睡覺。當發現寶寶揉眼睛、打呵欠，感覺到寶寶睡眠之間到了再哄寶寶入睡，這樣才事半功倍。

2、營造舒適睡眠環境

@叮叮：睡眠環境對寶寶入睡是有著很關鍵的作用的，我平時白天的時候，會把窗帘拉上，減少陽光的刺激，晚上會關掉燈，僅保留一盞小夜燈，即使寶寶半夜醒來也不會感到害怕。

3、建立睡前儀式感

@若魚：睡前儀式感是幫助寶寶建立入睡認知的。我們平日睡覺都會洗漱幹啥的，雖說是日常習慣，但也是個意識，所以給寶寶也要有這個儀式，睡前給寶寶洗臉、擦潤膚霜、唱兒歌、講故事，這樣下來，寶寶自己就會知道做完這些事情之後就要睡覺了。

幫助寶寶睡覺並不是很難的工作，難就難在寶爸寶媽只要用簡單的方法去哄寶寶，搖晃法雖然有用，但是用力不當，反而會害了寶寶，所以想要寶寶有一個良好的睡眠，不妨試試上面的方法吧。

——今日話題——

你都是怎麼哄寶寶睡覺的？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！