降低甘油三酯，用一種子煮水喝，低密度脂蛋白下降血管幹凈

很多人都會有高血脂，主要表現是甘油三酯升高，然後出現身體肥胖等問題。高血脂的人群主要是集中在中年人身上，這一些人群平時吃喝較為多，經過20年的累積已經造成血脂超標了。

正常的甘油三酯指標你要清楚

表示正常

介於1.7-2.3mmol/L表示處於邊緣升高

2.3mmol/L-5.6mmol/L表示甘油三酯偏高

>5.6mmol/L表示甘油三酯嚴重升高

從上圖我們可以看到，這個人的甘油三酯是不正常的，已經超過了正常的界限。這樣的人是非常危險的，隨時都有可能發生其他疾病。

甘油三酯升高會帶來什麼疾病？

甘油三酯升高會造成血液粘稠，形成動脈硬化，血管產生垃圾堵塞等問題。時間久了會危害到生命，了幾天幾夜心腦血管疾病以及心臟病等。所以甘油三酯升高的危害可不小！

那麼應該如何改善甘油三酯呢？

1、控制好每天的熱量

每日的飯量要控制好，最好是選擇少吃多餐。多吃粗糧和各種水果蔬菜

2、增加膳食纖維

膳食纖維的食物很多，所以平時要多吃一些，可以幫助降低血清膽固醇。

3、少吃高膽醇食物

含量高的食物就是動物的肝臟了，所以平時應該要少吃一些。最好是吃深海魚肉，可以起到降血脂的作用。

4、控制體重

肥胖的體重也是甘油上升的重要一個原因，所以平時要注意鍛煉，把體重控制在適合的範圍內。

降低甘油三酯，用一種子煮水喝，低密度脂蛋白下降血管幹凈

這一種就是火麻仁，是來自巴馬長壽村的產物，這裡的人經常食用它。所以這裡的人都很長壽，因為沒有甘油三酯升高，就不會產生三高問題，壽命自然比一般人要長一些。

但是這個種子是不能直接食用的，要拿來製作成茶來喝，所以就有了現在的火麻茶，它的配方是：火麻仁、決明子、槐米、黑木耳、黃精、桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根。

這樣搭配的好處是增強了這個降甘油三酯的作用。火麻仁是有增強血管彈性，降低膽固醇效果；決明子、槐米降血壓；黑木耳預防血栓、斑塊生成；萊菔子、番石榴、桑葚可以降低脂肪。

之所以要這樣配火麻茶，是為了增強其作用，對清理血管垃圾更好。萊菔，預防血液粘稠度；黑木耳可以抗凝小血板，可以預防血栓、斑塊的形成；決明子、槐米降血壓效果很好。所以這樣搭配效果最好一些，喝了血管一定乾淨。

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