別再讓幼兒園孩子晚睡了！因為危害實在太大了！
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羽腫
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圖文 | 網路
編輯 | 小T（TOPKID_CN）
常常發現11點之後竟還有人在朋友圈裡曬孩子在床上玩得不亦樂乎。於是忍不住好心地提醒：你娃到現在還不睡？
很多媽媽不以為然地回：他天天都這麼晚，習慣了！
天啦嚕，一個幾歲的孩子深更半夜精力充沛不睡覺是怎樣一種節奏？！
難道不知道孩子睡不足會影響身高和健康的嗎？！
再說大人跟著孩子折騰到半夜，第二天孩子可以睡晚一點，但是你不得起來上班嗎？！
當然，很多年輕的父母自己也是夜貓子，所以對孩子晚睡並不重視。所以，小T在這裡要嚴重地指出晚睡對孩子帶來的危害！
晚睡有什麼危害？
▋睡不飽的孩子長不高
別再說什麼身高大多數都跟遺傳有關。現在很多父母個子高，但寶寶的身高卻不是很高，這些都和睡眠有直接關係的。
教育部曾對小學三年級學生進行的調查，發現小學生的平均身高標準一年不如一年。這多半是因為小學壓力大，功課多，孩子經常做到深更半夜，很難睡飽！
長期睡不飽對身體是一種過渡刺激，會引發人體的壓力反應，從而誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，減少分泌生長激素，從而使寶寶長不高！
所以趁寶寶還沒上小學，還沒壓力的時候，還是多給他睡一會兒吧！
▋晚睡會影響心臟，不容忽視
到了睡覺的時間，別看孩子玩得興奮，但是，他還是會產生無法入睡的過度壓力反應。其實他們很疲倦，還會表現地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著，情緒越亢奮。
長期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會加速，很可能會發生心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂等。
人體很多微小的病痛並不會馬上顯現，很多問題是到三十五歲以後才反應出來，這時候再想改正就已經遲了。因為幼時養成的習慣，成年後很難改變。
▋晚睡會引起孩子性早熟，需引起重視
您可能想像不到，晚睡不僅會抑制生長激素活動，還會刺激荷爾蒙分泌，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，這就是為什麼很多長不高的孩子同時還出現性早熟。
綜上所述，晚睡對孩子的危害不容小覷，希望能引起各位家長的重視。
早睡很重要嗎？
兩個黃金時間睡覺，孩子才能長高!
對於身體發育狀況不同的孩子來說，需要的睡眠時長也是不同的。比如：
對於新生兒來說，往往需要14至17個小時的睡眠;
嬰兒需要12至15個小時;
學齡前兒童(3~5歲)需要10至13個小時;
學齡兒童(6~13歲)需要9至11個小時的睡眠;而青少年則需要8至10小時的睡眠時間。
以上是專家推薦的睡眠時長標準，只有達標了，孩子才更容易長高。而之所以讓孩子睡足覺，也是想讓孩子在睡眠中多分泌生長激素。
有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。
值得注意的是，生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處於深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高發育。
因為人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在床上，第二天7點以後再起床，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。
怎麼讓孩子早睡？
不要困了才睡，而是規定時間必須睡
很多家長有個誤區，覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去。但其實，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會做夢，甚至說夢話。因為白天玩得太嗨了。
正確的做法是：
下午三點以後不要給他吃太多東西，晚餐簡單就好，因為肝臟在下午三點就開始進行同化作用。
讓孩子早點上床，講個故事，看會書，或者看一會兒電視。9點之前必須關燈。9點半進入深度睡眠。
理想的作息模式是：滿足地睡去，第二天早晨滿足地醒來。
而這種作息基本是按照大人來的。如果大人是個晚睡者，孩子通常不會睡太早。所以，孩子的習慣由大人協助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。
當然，良好的作息並非能一日養成，過程很鍵按鈕，所以需要家長長期堅持。
要督促孩子早睡，首先得自己先調整好作息
除了一些夜貓子型家長，還有很多家長並不是有意要孩子晚睡，只是環境不允許。
比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回來入睡，無論哪一種情況，對於他們來說多數的原因就是為了多陪孩子共度一會兒親子時光，所以捨不得孩子太早入睡。
因為第二天清晨，又得離開孩子去上班了。
寶貝上了幼兒園之後，父母能陪他們的時間僅僅是晚上那麼幾個小時，但是比起親子時光，更重要的是寶寶的健康。
所以，讓寶寶多睡一會兒吧。
看著他睡夢中甜甜的笑容，也是另一種幸福！
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