你的胖不是因為吃得多，脾虛才是根源？

說起減肥肯定是個大難題，無數數人為它折彎了腰——減肥藥怕副作用，堅持鍛煉又缺乏耐力，節食又忍不住。

很多像人都陷入這樣的漩渦，少吃不一定會瘦，但多吃一點一定會胖。

不吃胖一斤，吃了一斤胖十斤，只要不動就感覺自己在長肉，真想跟吃不胖的人交換身體啊！

減肥是一輩子的事業，我們要從其根本杜絕！

中醫認為，造成肥胖的最大問題是「脾虛」和「痰濕」。

肥胖是代謝不出去的痰濕積聚在體內造成的，而痰濕的生成主要責之於脾的運化功能減退，中醫稱之為脾虛。

《素問·天元紀大論》：「太陰之上，濕氣主之。」濕邪。《靈樞·水脹》：「此皆嘗有傷於濕氣。」濕性粘滯重濁，易氣。

肥胖的人不一定吃的多，但大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環。

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。

飲食不知道節制，暴飲暴食或過食膏粱厚味、生冷硬辣，嗜酒無度，都會傷脾，造成脾失健運，痰濕內生。

當我們為一件事苦惱、翻來覆去怎麼也想不出辦法的時候，往往會「茶不思，飯不想」，這就是影響到脾的運化功能了。

古人云「久卧傷氣，久坐傷肉，久視傷血」。脾主肌肉，所以，久坐會傷脾。

脾虛最影響腸胃的消化功能

吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。

胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症．

另外薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

平時一定要多「動」

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

在中醫四大傳統技法當中，拔罐是祛濕比較好又比較快的方法，凡是跟濕沾邊的病症，如痰濕、濕熱、寒濕，都要拔罐。拔完後，罐體內的水霧就是從身體裡面散發出來的濕氣。

建議自己不要輕易嘗試，可以去找一些經驗豐富的老中醫拔腎俞穴、陰陵泉穴、足三里穴、曲池穴這四大穴位，可以排出腎臟水濕，去脾濕，燥化脾濕，調理大腸濕氣。

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