看懂這篇，你終於能瘦下來了

很多人天天喊減肥，其實也就是嚇嚇肉而已，但也有人身體力行的嘗試了多種方法，最後還是無疾而終。前者還能以「我其實還沒開始減肥」聊以自慰，後者就比較憋屈了。

有沒有人真正減肥成功過？

有。

美國伊利諾伊大學對數萬名志願者進行了一次長達2年的調查，發現真正減肥成功的，並且能將體重穩定兩年的人只佔2%左右。有近98%的人都以減肥失敗告終！

你會是這2%中的一員嗎？

難。

重點來了，原因是，幾乎所有的人都在相信一個錯誤的減肥理念：運動消耗>攝入能量-基礎代謝=減肥。

簡而言之就是「管住嘴，邁開腿」。

如果這是對的，你可曾見過一個管不住嘴的人無限制胖下去？又可曾見過一個管得很好，也運動充分的人無限制瘦下去？對，都是到了一定程度就剎車了。

生活中最多的那部分人，是既沒有管過嘴，也沒有特別的運動，但胖的一直這麼胖，瘦的一直這麼瘦，不胖不瘦的也一直這麼不胖不瘦。他們都達到了卡路里的收支平衡嗎？沒可能。

為此，現代研究提出了兩個解釋，一是基因，二是瘦素。為了節約篇幅，我把碼的一堆字刪除了，打口水仗沒意思。

中醫關心的不是這些具體的現象，而是造成現象的原因。一個人的情志問題，造成心理慣性和活動慣性，導致一些臟腑失衡，體現為功能被抑制或亢進。核心是脾臟。

中醫認為，脾為後天之本，通俗的講，脾臟直接負責與胖瘦相關的三個功能：

1、運化，把胃PASS過來的產品輸送到人體各個地方；

2、乾濕分離，沒用的物質送走做大便，沒用的水送走做小便；

3、肌肉和四肢。

01

運化

我常常把胃比喻成工廠，把脾比喻成物流，眼看著雙11來了，要是物流爆倉，會先爆哪兒？工廠的倉啊，生產出來的東西運不出去。所以胖總是先胖肚子。

02

乾濕分離

濕，也就是輸送水的功能發生問題，人體會有很多廢水滯留，形成水肥，就是古代中醫稱為「膏人」，脂肪松，胖的不均勻，中間段特別推擠，主要在腹部和大腿，這是濕和冷一起作用。

還有一種，是濕和熱一起作用，是從肝傳過來的，跟飲酒或情志有密切關聯，稱為「肉人」，相對結實，人本身火氣也大，情緒不穩定。

但最核心的還是乾的部分，也就是做大便的功能。

回到前面那個錯誤的理念，在這個公式里，一個正常的現代人，實際上永遠不可能完成這個任務，因為人的實際攝入量遠大於運動量+基礎代謝，一杯加糖卡布其諾，就足夠讓你跑45分鐘，照這麼算，一天除了吃都在跑都不夠達到攝入逆差。

真正決定一個人能否逆差的，還是取決於脾決定把多少多餘的營養扔掉。一個健康講道理的好脾，是不會貪財的，只接受自我設定的部分，任你吃再多，也毫不猶豫送走拉掉。怎麼就沒人好好計算大便的物質成分里含有多少卡路里呢？只有這個參數放進去，上面的公式才完整啊！

千萬不要以為多拉人就瘦了，那是「宿便論」的商業陰謀。你能拉的都是脾不要的，要是脾想要用來做肉，你吃再多瀉藥也沒用。

03

四肢和肌肉

這是脾的又一大功能，脾弱則四肢弱，肌肉無力。過度使用肌肉和四肢，反過來也會傷脾。

總結

現在知道了，基於中醫的觀點：

你吃少了，身體以為你處於災難時期，則脾開動囤脂肪機制減少大便幫你度過難關；

你吃太寒涼，傷脾陽，則運水不利，產生水肥；

你焦慮或喝酒，肝木克脾，則濕熱變脂肪，尤其內臟脂肪；

你鍛煉過度，消耗肌肉能量太多，脾忙不過來，就到處爆倉，所以又要更大的運動量來克服，脾就更忙不過來，這就是運動減肥容易反彈的原因。

因此，「管住嘴，邁開腿」，可以，但先決條件是你有健康的心態和健康的脾。

以下醫療方案，請在醫生指導下進行

如果你愛健身，可以用「小建中湯」配合，不會因鍛煉傷脾；

如果你是水肥，「真武湯」是有效的方法；

如果你是肉肥，用「當歸四逆加吳茱萸生薑湯」；

如果只肥小肚子，「八味地黃丸」會非常有效；

如果完全不想改變生活狀態去減肥，可以長吃「附子理中丸」；

當然，這些都是葯，需要在醫生指導下服用，如果不想看醫生，「白遍」是葯食同源的食品。

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