假如愛上了一個不該愛的人，如何徹底忘記他？心理學家：三種方法

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世界上最複雜的事情就是感情，感情摸不著也聞不到，卻讓很多世間的男女為之瘋狂。可是世界上沒有那麼多幸運的兩情相悅，相比之下單相思的人會更多一些，愛上了一個不該愛的人，想放棄卻割捨不下，那我們應該怎樣走出這個痛苦的困局？不妨從這三個方面入手：

1、坦然面對，接受現實

兩個人走不到一起是事實，你生氣和傷心都是正常的，你可以在親人和值得信賴的朋友面前大哭一場，他們的安慰會讓你的痛苦減輕不少。當然你也可以不接受他們的建議，只讓他們陪在你身邊，讓你有個依靠就好。

此外，不要存在僥倖心理，認為他還有再回頭找你的可能，對他還抱有幻想，幻想與現實的差距只會讓你更加難過，也不要想著去報復他，這樣只會讓你們的關係更加糾結，更加矛盾。其實，當自己坦然面對現實，漸漸地快要忘記這段感情的時候，你就會發現少了他的陪伴沒什麼大不了的，獨處的日子也許比你想像中的更自由快樂、隨心所欲！

2、轉移注意力，慢慢忘記他

在這個階段，你可以找幾個朋友陪你去旅行，也可以給自己報個想要學習的課程去充電，甚至經常約三五個朋友去打麻將也可以，只要是能讓你心情好起來的事都可以去做，刻意的轉移下自己的注意力不要老是想著他。

例如：如果你是個喜歡漂亮的小姑娘，但身材卻很圓潤，這個時候你就可以給自己制定一個幾十天的減肥塑形計劃，每天做完運動以後都拍下自己的體重變化發給你的好朋友，讓她多鼓勵你，當你把精力和時間都集中在一件事情上的時候，就會慢慢的發現自己想他的時間越來越少了！

3、拓展自己的交友圈，找到真正合適自己的人

嘉嘉跟男友在一起其實並不合適，只是因為戀愛多年兩個人都習慣了彼此，不過最近他們還是忍受不了兩個人互相折磨決定分手了。嘉嘉分手後難過了一陣子就決定再去找一位合適的男朋友，讓自己重獲幸福。嘉嘉是個非常聰明的姑娘，她意識到自己認識的人裡面沒有適合跟自己談戀愛的男性，於是她決定拓展一下自己的交友圈，因為這樣可以讓自己認識更多男性。

她在社交網站上給自己註冊了賬號，看到有趣的介紹會主動給別人打招呼，她也在社交網站上傳自己的一些信息來展示自己：寫上自己的喜好、貼上自己不太過分的美顏照，給自己選了一個比較溫柔可人的頭像等等，讓自己能給別人留下一個親切、可愛的印象。

在現實生活中，嘉嘉參加了一些興趣會，她經常隔三差五的和一些志趣相投的朋友聊天做活動，不僅如此，嘉嘉還接受了親人、朋友安排的很多相親。就這樣，沒過幾個月嘉嘉的身邊就出現了好幾個追求者。

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