腎虛缺自信？不妨常吃這「2黑」，護腎養膚，還能「長壽命」

腎虛缺自信？不妨常吃這「2黑」, 護腎養膚，還能「長壽命」。

在我們人體的各個器官中，腎臟是通過尿液把身體產生的一些垃圾跟有毒物質排出體外，同時腎臟又會保留那些對於身體有益的蛋白質、氨基酸等營養物質，它掌握著血液的新陳代謝功能，一旦腎臟功能受損了，我們身體的毒素就無法排出去，營養物質也吸收不了，這樣，我們的身體就會呈現出一種惡性循環，長此以往，腎臟所承受的壓力就更大了，這樣則會出現後階性疾病，譬如腎結石等，一些不幸的朋友還可能會出現腎衰竭乃至尿毒症，這個時候，就不僅僅是影響生活那樣簡便了。

當腎臟出問題的時候，其實我們的身體是會有負面的效應的，例如自己的尿液會出現一些泡沫，或尿液帶有血色，或常常乏力、腰也酸背也疼，如果身體有以上那些情況，還是去一趟醫院為妙。因為這有可能是腎臟的代謝出現了問題，及早發現及早治療，以免引發更嚴重的疾病。

那麼從飲食方面下手，哪些食物是有利於腎臟的健康呢？我們可以常吃這「2黑」。

1、桑葚

多吃桑葚對我們身體的各個器官是有好處的，尤其是對心腎肝這三個重要器官，有很好的滋陰補血的效果。男性出現腎虛的情況可以多吃點，補充男性精力的同時，也能夠保護男性的肝臟。此外，它含有的多種營養素可改善女性的皮膚，有美容養顏、延緩衰老的作用，長期吃它的話，還會增強人抗病菌、病毒的能力，提高人體的免疫力。

2、黑米

在平常煮飯的時候，可用黑米來煮飯吃，黑米的營養價值要比大米高很多，有很強的食用跟藥用價值。它對人體的肝臟、腎臟、腸胃起到了很好的滋補作用，除了有健脾養胃的效用之外，它含有的氨基酸、維生素等微量元素，有益氣、補精氣的作用，常吃它有利於腎臟的健康，還有延緩衰老的效用。

腎臟是我們人體很重要器官之一，因此一旦發現問題，最好及時檢查，不要等問題變得嚴重起來再去醫院，同時，在平常的時候也一定要養成良好的飲食習慣。

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