想知道練瑜伽的秘訣嗎？

練瑜伽的秘訣一字記之曰「慢」

很多人一開始練瑜伽就抱著一些目標來練習，希望減肥，希望能讓身體柔軟一點，希望能讓身材更勻稱；還有一些人是因為一些廣告效應來練習的，越來越多的明星開始練瑜伽，上傳自己的照片，帶動了好多小夥伴也想拍出美美的照片來練習，這樣的動機會帶出一個後果，就是和體式死磕到底。而大家的心態是一致的那就是非常著急，著急之後的結果就是身體吃不消，半路放棄，但是有一種人，最後收穫了真正的瑜伽，那就是進度很慢很慢的人。

為什麼說瑜伽是慢的？我們想像一下，出門旅行，如果步履匆匆是否會錯過很多路邊的風景，如果閑庭信步是否會發現很多小而美的地方？現在的科技太發達，導致快餐文化襲卷了人們的生活。

以前想要和遠方的朋友聊天，需要寫信，一字一句寫下想要說的話，寄出去，等待，一來一往半個月，但是等到信的那一瞬間內心是十分喜悅的，而等待的過程也是美好的，這個過程會焦急，會期待，會每日每夜去看有沒有回信，現在只需要打開一個App，即使是地球的另一端的人你也可以馬上聽到他的聲音。我們想要買東西，上網確認，最多等三五天東西就到手了，有時候快的一天就到了，就是這種快讓我們漸漸忘記了等待的樂趣。

而瑜伽可以讓我們找回最初的那個自己，讓自己慢下來，去收穫更多人生的意義。為什麼瑜伽是慢的，我們想買的東西可以瞬間獲得，但是你想要做到一個體式就需要花很多的時間，去練習，去打基礎。瑜伽可不可以快，當然可以。你想做頭倒立，我分分鐘幫你立起來，但是這樣的頭倒立有什麼意義呢？你只是得到了一個倒立的照片而已。就像應試教育一樣，考試不考就不用學，不用理會，那麼上學是為了什麼？

艾揚格大師說「正確的努力會帶來正確的結果。練習者最低的期望是提升身體健康，同時達到身體的平衡和頭腦的寧靜。」在運動的目的當中，身體健康是最低的要求。但是好多人的出發點卻並非健康，而是一個個高難度體式，苗條的身材，而為了追求一些表象的東西，自然會忽略很多身體健康方面的東西。其實「人類不僅僅要保持身體健康，還要探尋生命的更高意義。」

人因為環境而變得浮躁，急於求成，做什麼都在趕，希望用最短的時間創造最高的利益，導致很多人不懂得慢下來，不懂得如何放鬆自己，更不懂得享受生活。人活著為了什麼，三餐一宿？掙更多更多的錢？為人類謀福利？不論活著的意義是什麼，首先要讓每天都有意義，匆匆忙忙上班下班，急三火四吃飯喝水，這樣的生活會不會很累？放鬆一下，學會享受當下的每一秒鐘，其實很多事情不用太著急，每走一步都知道為什麼要走，你才能走的更遠，更平穩。

從前的日色變得慢，車，馬，郵件都慢，一生只夠愛一個人……慢下來，你會有所得。

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