高血壓患者盡量少吃藥，常吃它，有助「安穩」血壓，遠離併發症

高血壓是體循環動脈血壓的一個增高反應，會直接影響患者的身體和生活。目前全世界的高血壓患者，大約在10億左右，除了中老年人，不少30多歲甚至20多歲的人也在其中。高血壓堪稱"隱形殺手"，它會慢慢破壞病人的心、腦、腎器官，然而出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡的後果。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。

大蒜中含有的蒜素可以降低血液及肝臟中的脂肪成分，同時還有抑制膽固醇形成的作用，幫助清除血液中的脂肪，隨之降低血壓、防止動脈硬化；另外，大蒜中還含有許多有益的微量元素，如硒可以防止血小板凝集，有助於血壓正常化。

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老、穩定血壓具有積極的意義。

山楂歷來是人們喜愛的零食之一，也被稱為降血壓「小能手」。據研究發現山楂可促進食物消化，能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量等

芹菜是降壓的珍寶，其中包含維生素能降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了降低血壓，而且還防止硬化的動脈和毛細血管破裂。但在芹菜時，最好是採取了生的或冷的方式，以充分發揮其降壓作用。

海帶是一種既可食用又具有藥用價值的海藻，海帶的作用也非常多，海帶含有極高量的碘可以預防甲狀腺疾病，有一定的減肥效果。同時也可以作為降壓食物食用。

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