天然的「護肝王」，每天吃幾口，補肝氣排肝毒

肝臟是身體中不可或缺的排毒器官，不僅肩負著身體的新陳代謝，還影響著人們對營養的吸收。所以一旦肝臟出現了什麼問題，非同小可。現在生活節奏快，壓力大，很多不良的生活習慣都在悄悄傷害著肝臟健康，這時候養肝就顯得尤為重要了。

烏梅可以有效減輕酒精對肝臟的傷害，能協助解酒，防止宿醉的不適。其具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中，烏梅最具有養肝補肝的功效。吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預防老化。

枸杞子

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

鱸魚富含有著易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵和硒等營養成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效，對於肝腎不足的人有著很好的補益的作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。

蒲公英是路邊常見的雜草。它具有良好的藥用價值，含有豐富的維生素和礦物質。它經常被用來浸泡在水中，具有排毒消炎的功效。它能有效保護肝臟，增強肝臟，使肝臟更健康。

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