心老失眠，肝老易怒，腎老尿頻……五臟一老百病來

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本文理論依據：《中醫診斷學》、《中醫基礎理論》

列位看官，我們今天的話題，從有一個「老」字說起。

什麼是「老」？衰老本身有明確的標準和界限嗎？

似乎沒有。因為我們經常能看見，一些年紀較大的人，依然活力四射、精神矍鑠。反而有些年齡不大的人，卻感嘆身體一天不如一天。

其實，衰老的本質，從某種意義上說，就是五髒的衰老。人老而五臟不老，他就是年輕的。人不老而五臟先老，他就是衰老的。

五臟老了，到底是什麼表現？

1，心老了，我們就會失眠。

心主神明。人體中與神智相關的疾病，往往以心論治。如果心氣不足，心血虧虛，則心神不安，於是我們就難以安睡，形成多夢、入睡難、早醒等現象。心中氣血不足，是心衰老的主要徵象。

補救之法：酸棗仁10克，大米100克，白糖適量。將酸棗仁擇洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5到10分鐘，水煎取汁。加入大米煮粥，等粥熟的時候下入白糖，再煮1到2沸即可。酸棗仁有養心安神，滋補心肝之血的功能，對心血虧虛的失眠患者來說十分有益。

2，肝老了，我們就會易怒。

人到中年，你是不是覺得，自己不知從什麼時候開始，變得有些煩躁易怒了？表面上看，也許是我們承擔了太多工作、生活上的壓力。實際上，則是我們的肝衰老的表現。我們的肝，年輕時，是柔和的，條達的，陰血充沛的。肝體柔軟，潤澤。但是肝老了，它就會肝氣鬱滯，肝血虧虛，久而久之肝鬱化火，形成易怒、煩躁、兩肋竄痛等癥狀。

補救之法：準備新鮮芹菜1000克，冰糖適量。芹菜洗凈切段，放入攪拌機搗爛，取汁。把冰糖放入鍋中加水適量，煮開了沖入芹菜汁裡面，攪拌均勻即可。芹菜有疏肝解郁、行氣散結的作用，對於肝氣鬱滯、情緒郁怒者來說十分適宜。

3，腎老了，我們就會尿頻。

腎老了，許多和腎有關的功能都會受到抑制。生殖功能障礙放下不提，單是這尿頻一事，就夠我們受的。腎司二陰，主膀胱的開闔。腎的氣化作用，是尿液生成和排泄的動力源。如果腎氣不足，不僅膀胱開闔失常，水液氣化代謝，以及腎對水液的固攝之能也會不足。如此，我們就可能尿頻。要麼，尿頻而尿量少、尿淋漓不盡，要麼尿頻而尿量大，尿色清長。這些都在提示我們，腎老了。

4，肺老了，我們就會便秘。

說起肺，我們都知道它和呼吸有關。但是在中醫語境下，肺主水液的輸布，主一身氣的推動和運行。肺與大腸相表裡。如果肺老了，肺氣虧虛，則津液不能輸佈於大腸，大腸失去傳導的動力，於是我們就會便秘。所以對於許多上了年紀的人來說，形成便秘的根本因素，不在於腸道里有多干，而是由於肺氣太虛。

補救之法：麥門冬10克，大米100克，白糖適量。將麥門冬擇洗乾淨，然後用布包好，最後用水來煎煮取汁，加入大米煮粥，等粥快要成熟的時候加入白砂糖，再煮1到2沸即可。此法可以潤肺養陰，潤澤腸道，對於肺陰虛大便乾燥的人十分適合。

5，脾老了，我們就會形體臃腫，四肢乏力。

脾主四肢。脾氣虧虛，我們就會四肢乏力，有沉重酸乏之感，不耐久勞。同時，脾虛不能運化水濕，痰濕之邪流注於四肢，我們就會臃腫肥胖。所以說，人到了一定年齡，身體逐漸發福。這其實就很可能是脾衰老所致。

補救之法：陳皮10克，大米100克，將陳皮擇洗乾淨，切成細絲。水煎取汁，加入大米煮成稀粥服用即可。或將陳皮研末，每次取3到5克，調入已沸的稀粥中，同煮為粥服用即可。此法可以和胃理氣、止咳化痰，對於脾虛不運、腹脹、噯氣等癥狀有調治作用。

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