每天堅持跳繩，不僅能瘦身，還能美體！

和男朋友分手已經快半年了，在這半年裡，小雨一直過得很頹廢，每天除了上班，小雨便直接宅在家裡，朋友約她逛街，小雨都提不起興趣，就這樣短短半年的時間，小雨胖了將近二十斤，看著小雨這樣，朋友們都挺擔心的。

不過最近小雨的狀態好了不少，竟然主動約朋友一起出來減肥，朋友感到很吃驚，便問道：「以前約你出來逛街都不來，現在怎麼想起來減肥了？」小雨告訴朋友：「他好像有新的女朋友了，上次在他的朋友圈中看到了他和他女朋友的合影，長得挺漂亮的。原來就我一個人還停留在原地，不就失個戀嗎，你看看我弄成現在這副樣子，同事們都開始叫我小胖了，想想真是划不來。現在我想通了，舊的不去新的不來，哈哈，不過在新的來之前我還是先減減肥比較好，免得把人家嚇跑了。」

聽小雨這樣說朋友知道小雨是真的放下了，挺為她感到開心的。為了能儘快瘦下來，除了每天堅持跑步以外，小雨還有她的減肥秘訣，那就是跳繩。想必大家小時候都跳過繩，別看跳起來簡單，對減肥的幫助可不小。

跳繩是一項有氧運動，現在天氣比較冷，是最適合跳繩的了，在暖身的同時還能減肥，一舉兩得。而且跳繩可以使全身的肌肉得到運動，可以有效地幫助，還能增強身體的協調性，活動關節。對於減肥的人來說，跳上十分鐘與慢跑半小時消耗的熱量差不多，減肥的你可以試試。

當然所謂的好身材並不是只指身體瘦，身材的健美也同樣重要。因為在跳繩時需要全身的肌肉互相配合，特別是臀部和大腿上的肌肉。正是因為這樣，臀部和大腿上多餘的脂肪才能得到消耗，讓你的形體不斷健美，身材越來越好。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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