秋冬多吃它，等於吃10個蘋果、3個西紅柿，不知道可惜了

秋冬季節交替，在這個進入寒冷的冬天，也是多病的季節，越來越多的人感染病毒，感冒咳嗽，這個季節看起來是十分的尋常了，但其實很多時候是因為身體里的營養物質缺失，導致身體抵抗力就會大大下降，從而沒有足夠的能力抵抗病菌的侵襲，所以補充每日所需要的營養物質才是關鍵，那麼秋冬感覺蔬菜品種很少，我們應該吃什麼比較好？今天小編告訴你一種蔬菜，營養物質大於很多蔬菜水果~你還不知道吧！那就是—紅薯。

紅薯的營養價值高是很多人都非常喜歡的，因為紅薯裡面有豐富的膳食纖維，是減肥人群最愛的食物，有紅蘿蔔素、維生素都是很多的，而且紅薯裡面含有的鈣物質也是非常多的，營養價值可以說是蔬菜中最高的了，所以，紅薯被營養學家們稱為是最有營養的保健蔬菜了，紅薯中含有的胡蘿蔔素、維生素和硒都是對人體十分有益的物質，並且含量多~

特別是紅薯中含有我們平時主食大米、麵粉中沒有的賴氨酸，另外紅薯屬於鹼性食品，像我們平時身體里大多是呈酸性體質，所以我們一定要多吃一些鹼性的食物來中和我們體內的酸鹼平衡，可以說紅薯是非常難得的一種食物了，像我們平時吃的食物，特別是一些肉類：雞鴨魚肉，這些都是酸性食物，所以以後我們要少吃肉類哦~

有研究和臨床表明，吃紅薯可以有效的降低膽固醇和預防心腦血管疾病的發生，另外，紅薯的脂肪含量極其少，是其它食物無法比擬的，所以減肥人群將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有很好的飽腹感；同時，它能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。

所以你愛吃紅薯嗎？你擔心肥胖嗎？你還在吃蘋果減肥嗎？還不如來吃紅薯吧~這個冬天不寂寞，紅薯陪你過寒冷，紅薯的吃法也有很多哦~等著你們探索，可以分享出來~

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