體內濕氣重，可能是3個原因在「搗亂」，做好2件事，濕氣遠離你

濕氣是很多人體內都會有的，看似沒什麼大礙，但是濕氣重則會產生蝴蝶效應，引發一系列的疾病，例如關節炎，婦科病等等，而且濕氣如果不及時排出，在體內還有可能轉化為濕毒，則會讓人產生皮膚病，所以要預防濕毒，就要先排出體內的濕氣！

哪些原因會導致身體出現濕氣？

1、飲食不注意

如果喜歡吃重口味的食物，或是甜食，這些食物都不太容易消化，就會給腸胃造成負擔，讓人產生痰濕。吃鹽分太高的食物也會容易造成腎臟的負擔，身體內的廢水不能及時代謝出來，就會造成水腫。

2、長期吹空調

出汗也能算是一種排出體內濕氣的方式，冬天寒氣濕氣容易進去體內，夏天就應該多出出汗，但是現在很多人一到了夏天就窩在空調房裡，就會導致濕氣無法被排出，甚至還會加重體內的濕氣。

3、睡眠不足

經常熬夜也會導致身體內的濕氣加重，晚上熬夜不僅會影響到白天的狀態，還會影響體內的激素分泌，就會讓人容易出現浮腫，出現肥胖。

做好2件事，預防濕氣

1、生活習慣方面

首先不能讓自己長期待在濕氣重的地方，要保證卧室的乾燥，這樣才能避免濕氣進入體內。在晚上睡前，最好不要洗頭，洗頭之後要保證吹乾了再入睡。

2、飲食習慣方面

在飲食上要盡量的清淡，不要吃得過於重口味，這樣也會對我們的脾臟造成損害，讓我們體內堆積濕氣，所以要盡量少吃那些高油鹽，高脂肪的食物，多吃一些能夠幫助身體祛除濕氣的食物。

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