前列腺增生該怎麼保養？

前列腺增生是老年男性常見病，超過50％的老年男性有前列腺增生，其中25％的老年患者發生尿路梗阻，需要藥物或手術治療。前列腺增生者該怎麼調養？

1、 養成良好生活習慣

養成不憋尿、睡覺前少飲水的習慣，如果出現尿頻、尿急等癥狀後，應及時到醫院就診。改變酗酒、貪食油膩食物等不良生活習。

2、 注意保暖。

注意防禦寒冷，預防受涼和感冒等。感冒受涼可引起人體的交感神經興奮，導致尿道內壓增加、前列腺管收縮而妨礙前列腺液排泄，產生淤積性充血，從而使前列腺增生發生。

3、不要久坐

久坐易使會陰部充血，引動小解困難。儘可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

4、食物調養

多食清淡、易消化的食物，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣刺激的食物。

5、鍛煉調養

中老年人每天堅持一定量的運動如練拳等，對於改善排尿，或減少夜間排尿次數均有一定作用，但勿過度勞累和劇烈運動。

6、熱水坐浴

水溫以能耐受為主，每次10分鐘～15分鐘,隔日或每周兩三次。有利於前列腺炎症的消退，使淤積的前列腺液排出，加速血液循環。

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