入冬後，防血栓，常吃三物，喝三水，遠離一事，血管暢通，血不稠

每年入冬後，有血栓的人要警惕這個血栓高危小高峰，因為天氣寒冷、氣溫降低的緣故，由於剛入冬天氣寒冷很多人暫時還不太適應，人體耗氧量增加，肌體為保存熱量，維持正常體溫，血管收縮，易致血管痙攣，血流緩慢，就會促使血管內形成斑塊，形成血栓，嚴重可致血管堵塞。那麼寒冷的入冬之後，如何防治血栓，防治血稠呢?

入冬後，防血栓，常吃三物，喝三水，遠離一事，血管暢通，血不稠！

多喝苦蕎茶

苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。苦蕎麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量。對於降低血糖、血脂，改善心腦微循環，具有一定作用。

多喝綠茶

綠茶是沒有經過發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的多酚可增強機體抗氧化功能，可以保護血管，預防動脈粥樣硬化，增強紅細胞彈性，降低血脂，常喝綠茶能軟化動脈血管。

多首烏茶

很多人知道首烏有生髮烏髮的作用，但其實首烏還具有降血脂，減少血栓形成之功效。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。常喝首烏茶能抗衰老、抗輻射、抗菌殺菌、排毒養顏、降脂降壓、降血粘稠，疏通軟化血管、保持血管彈性、抑制血栓的功效。

橄欖油

科學家發現，每日分兩次進食一匙半橄欖油8周後，其血小板相互間黏附性下降，且血小板釋放出的血栓素A2也隨之下降，從而使引發血栓形成與增大的過程被抑制。常食橄欖油可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

茄子

茄子不僅吃起來很美味，而且還含有較多的維生素P，維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。可以幫助我們增強毛細血管的彈性，從而可以防止血栓。但它效果最好的部分就是茄子蒂，而我們往往把它給扔了，真是太可惜了，現在知道了，那麼吃茄子就不要再扔掉了。

紅葡萄柚

一項研究發現，每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使血脂水平降低20%。是因為紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素以及豐富可溶性纖維果膠，有助於降低血脂，減少血管垃圾的堵塞，增加冠狀動脈血流量，讓血管更加堅固、有彈性。

遠離煙酒

對於很多人來說，可能遠離煙酒並不是一件很容易的事情。但是，為了心腦血管不得血栓類疾病，還是需要把煙酒都戒掉的。吸煙和過量飲酒會加快動脈硬化的進程，造成血管壁損傷。尤其煙中含有的尼古丁等化學物質可刺激血管內皮，導致血管發生病變。因此遠離煙酒是保護血管，預防血栓的重要方法。

以上圖片均來自網路

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