很多高血壓朋友的人，最關心的就是飲食，除了因為我們一日三餐，不敢苟且之外；最重要的一個原因是：吃這個東西能不能降血壓或會不會升高血壓？

最近很多人關心鴨蛋能不能吃，王醫生開玩笑說：「鴨蛋不但能吃，還能唱歌，上春晚呢！」

打開今日頭條，查看更多精彩圖片

首先，我們再次強調沒有食物降血壓，鴨蛋更不會降血壓，如果有人問雞蛋鴨蛋膽固醇高的患者能不能吃，我倒覺得是一個非常好的問題，但人家沒有問，我們就先說說鴨蛋跟高血壓。

王醫生在多篇文章中都有過多次強調，沒有食物直接降血壓。

我們先看看雞蛋和鴨蛋

誤解

真相

鴨蛋和雞蛋基本成分相當，沒有什麼特別的。

高血壓的基本飲食原則是：低鹽飲食為主，可以增加鉀鹽飲食，也就是五穀雜糧蔬菜水果。

當然因為高血壓和高脂血症及糖尿病常常合併發生，所以，我們也強調低脂低糖飲食。

有人就會問了，那鴨蛋含有膽固醇，是不是對血壓及血脂都不利呢？

其實一個鴨蛋確實含有大概300mg膽固醇，但最新版的美國全民膳食指南，曾經為大家所熟知的每日攝入300mg膽固醇上限的規定取消了！少量的膽固醇是必要的，2013年的一項關於雞蛋攝入與心臟病關係的研究發現，每天至少吃一個雞蛋的人群與從來不碰雞蛋的人群相比，並不會顯著增加患心臟病的風險。

而雞蛋和鴨蛋的主要成分基本一樣，所以鴨蛋也可以吃。

所以，高血壓的朋友可以吃鴨蛋，但不是為了降血壓。

那有人會問，那鴨蛋會不會升高血壓？

如果是普通的鴨蛋，當然也不會升高血壓，但如果是鹹鴨蛋吃一兩次問題不大，長期吃鹹鴨蛋肯定會對血壓造成影響，因為鹹鴨蛋屬於高鹽飲食。

高鹽是明確會影響血壓的食物，目前我們平均食鹽量大概10-12g，可是健康飲食指南及高血壓飲食指南都推薦5-6g鹽，也就是我們的鹽攝入嚴重超標。

當然也不是讓大家去天平稱鹽，只是告訴大家要減鹽，低鹽是一種意識，一種習慣！

降血壓要靠戒煙戒酒，運動鍛煉，健康合理飲食，還包括藥物。

降壓沒有具體食物，更沒有鴨蛋！

但長期吃鹹鴨蛋確實可能會升高血壓！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！