醫生：冬季是心血管病高發期，每天有兩個時段，要格外保護好自己

立冬過後，天氣開始慢慢轉涼，這個季節對於心腦血管疾病患者來說最為煎熬。臨床數據顯示，有60%-70%的心腦血管疾病發生在秋冬季節。

這種疾病發病率高、死亡率高、致殘率高，嚴重威脅中老年人的健康。為什麼一到冬天，心腦血管疾病就多了起來？今天我們一起來說說：

原因1：氣溫變化大

冬季氣溫逐漸降低，我們正常人可能感覺不到明顯的身體變化，但是對於本身患有心腦血管疾病的人來說，將會是一次挑戰。

因為寒冷會刺激交感神經系統，使心率加快，同時血管收縮、血壓升高，這個時候心臟負荷會大大增加，那麼很容易誘發心肌梗死、心絞痛等。

原因2：血壓波動大

血管就像是橡皮水管，一到天氣寒冷的季節，橡膠就會變得又硬又脆，這個時候受到體內激素的影響以及溫度的刺激，很容易使血壓波動變大，如果稍不注意，那麼血管很容易爆開，發生腦出血的危險。

平時一定要做好血壓的監測工作，如果出現血壓升高、頭暈、胸悶、胸痛等不適反應，應該立即就醫，避免錯過最佳治療時機。

原因3：活動量減少

冬天室外氣溫低，晚上跑步、健身的人明顯少了很多。其實不管是年輕人還是中老年人，運動是每天必不可少的，即使是在室內，也要讓身體運動起來。

避免因為長時間的不運動，導致血液流通減慢，增加下肢靜脈栓塞的風險。

原因4：維生素D下降

研究表明，體內維生素D的含量會影響心肌的收縮功能，也就是說，如果體內維生素D缺乏，那麼發生心腦血管疾病的風險就會大大增加。

曬太陽是補充維生素D的最好的方式之一，但是冬季戶外運動少，外加捂得比較嚴實，所以很容易出現維生素D缺乏，建議平時可以多吃一些維生素D豐富的食物，如牛奶、酸奶等奶製品，或是維生素D補充劑。

原因5：呼吸道疾病增加

冬季空氣質量較差，很多人因為各種原因導致呼吸道疾病增加，其實呼吸道感染也會影響肺組織的正常生理功能，同時增加心臟負擔，導致急性心肌梗死、猝死等概率增加。

下面這兩個時間段要格外小心：

1、早起時： 臨床統計發現，早上6點到10點左右，是心腦血管發病率最高的時間段。不建議這個時間晨練，很容易發生危險。

2：凌晨起夜： 有些中老年人，有起夜的習慣，這個時候也是最危險的，一定不能急著起床，要在床上緩一緩，避免因為起床過猛而摔倒、眩暈等。

各位朋友，你覺得心血管病高發，還跟什麼原因有關呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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