問答 | 吃少不見瘦，吃多卻輕了，怎麼回事？

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大家好，我是九姑娘~

前幾天@淺亦微涼童鞋問了我一個問題：

我前段時間中午吃了三斤的冒菜，熱辣特麻，全部都是油油油，蔬菜肉丸子一樣不少…

撐到晚上沒吃晚飯，7點出去慢走都疼，只能慢慢地挪肚子才不疼。直到晚上10點多鐘肚子才不撐了。

本以為第二天要重1斤多，結果還輕了幾倆，咋回事啊？

相信這也是不少小夥伴會遇到的問題，有時候忍不住放開了吃，怎麼第二天上秤不但沒重反而輕了一些呢？

這是因為，

你的體重本來就會騙人。

想想看，你早上的體重和晚上的體重是不是經常不一樣？早上起床稱還是兩位數，但是上個班回來就立馬突破三位數…

不過不用擔心，這種波動一般都不是因為脂肪，而是身體水分和腸道垃圾的變化。脂肪平時都是乖乖地在身體里囤著，沒事一般不會亂走，只有水分和腸道垃圾，會因為你喝水、吃飯、消化、排泄等等活動變來變去。

而吃完大餐之後第二天體重會變輕，其實也是這個道理。

體重變輕不是因為吃得多脂肪少了，而是你身體裡面的水分和腸道垃圾發生了變化，水分的變化會更大一些。

以微涼童鞋的經歷為例：

1：吃太咸導致身體里的水少了

冒菜本身屬於重油重鹽的食物，吃完這種重鹽的食物之後，身體會處於缺水的狀態。

2.

吃太多蛋白質會消耗身體的水

吃富含蛋白質的食物比如肉丸子等等，也會出現缺水的情況。這是因為在蛋白質被消化吸收過程中，我們的體溫會上升，排汗增加，身體也會更容易缺乏水分。

3.新陳代謝會消耗身體水分

以前和大家講過，在你睡覺的時候，你的身體並沒有休息，而是會暗戳戳地進行各種代謝活動，這些也會消耗水分。

這樣一疊加，身體水分就少了很多。這就導致明明吃了大餐，但是你體重不但沒有更重反而輕了一點。

不過這都是一時的，等你多喝點水，體重就會恢復了。千萬不要因為一時的體重變輕就放縱自己吃大餐哦~

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