那些自律到極致的人，人生都發生了什麼改變？
01
朋友圈裡有個妹子，天天晚上9點準時曬微信運動的截圖。
少的時候2萬步左右，多的時候甚至可以達到3萬，常年佔領著排行榜封面。
當我喝著快樂肥宅水、吃著烤串放縱自我的時候，看到她的截圖就會覺得罪惡感爆棚。
自己每天不到2千的步數，和別人的幾萬步相比，簡直少得可憐。
關鍵是這個妹子，曬微信運動截圖並不是為了彰顯人設，或者為了他人的點贊。
她是真真切切地將跑步的習慣刻在了骨子裡，融在了生活中。
和她聊天的時候，能感受到她對跑步的喜愛溢於言表。
最初的她，穿個牛仔褲就開始跑，八百米就是極限了，跑完滿嘴的血腥味。
堅持了30天後，她的身體開始習慣這種節奏，不再覺得跑步是一種煎熬。
堅持了半年後，她在沒有節食的情況下，瘦了整整5公斤。
現在的她，身材緊緻、皮膚細膩、笑容明朗，看起來清爽又有活力。
生活中，有太多人在工作的壓力下放任口腹之慾，身材管理潰不成軍。
看到朋友圈裡曬微信運動截圖的好友，就屏蔽拉黑，不肯面對懶惰的自己。
熬夜、喝酒、擼串、飲食毫無節制，不用運動的生活，看起來確實很舒服。
但正如小說《大哥》里的句子所說：「人不能過得太舒服，等你滿腦肥腸、每天都吃飽混天黑的時候，就離嗝屁著涼不遠啦。」
我害怕自律的人，因為他們能夠在這個失控的時代，牢牢地掌握著人生主動權。
每天都朝著更好的方向，用力地愛著自己。
02
德國有位23歲的女孩Sunny，在工作之後身材逐漸走樣，肚子上的肥肉不斷堆積。
她問自己：難道這輩子就這樣胖下去嗎？
不敢照鏡子、不敢拍全身照、明明很年輕卻被人稱作大媽、看到身材纖細的姑娘總是忍不住自卑......
「不，我要開始改變自己。」
Sunny給自己制定了一個20周的跑步減脂計劃，開始了自律的旅程。
第一周，真的很難。沒跑幾步就感覺到心脾肺都很累，只能不斷停下來休息。
第二周，一樣很糟。她不斷懷疑自己的付出是否值得，到底什麼時候才能輕鬆一些？
疲憊、乏力、酸脹的肌肉、風雨交加的壞天氣似乎都在跟她作對，但她仍選擇繼續堅持。
就這樣一直堅持到第九周，她終於有了一些進步，身體變得輕盈，越跑越輕鬆了。
然而，突如其來的受傷，讓她不得不中斷跑步，影響了好幾周的訓練，她難過得甚至想要放棄。
即使這樣，她仍咬咬牙，繼續上路，並且開始配合力量訓練，結識新的朋友，重拾自信。
第二十周，她的真實感受是：從未有過如此美好的感覺！
她成功了，20周的時間，減重14公斤，腰圍比之前小了3個號，速度比最開始提高了2分鐘每公里。
而變化最大的，是她從之前苦大仇深的表情，變成了現在洋溢在臉上的自信。
我害怕自律的人，因為他們都太狠了，能做到大多數人想都不敢想的事情。
03
知乎上有這樣一個問題：哪些事情永久地改變了你？
一個點贊回答很高是這樣的：
每天堅持做一件小事。曾經我對唐詩宋詞儲備太少，於是我某一天晚上睡覺前，沒刷手機，而是背了一首唐詩，就這樣一直到現在，我能脫口背出600多首唐詩宋詞。
這讓我想起《中國詩詞大會》第三季的總冠軍雷海為。
在參加比賽之前，他只是個騎著電動車每天穿梭在大樓之間送餐的外賣小哥。
然而，在商家等餐或者短暫休息的間隙，他都會拿出隨身攜帶的《唐詩三百首》，堅持背詩。
打工很累，連吃飯睡覺的時間都很奢侈。
但正如蘇軾說：「寧可食無肉，不可居無竹。」雷海為寧可放棄一些睡覺的時間，也要堅持背詩。
董卿有這樣一句贈語給雷海為：
你在讀書上花的任何時間，都會在某一個時刻給你回報。
你所有在日晒雨淋，在風吹雨打當中的奔波和辛苦，你所有偷偷地躲在那書店裡背下的詩句，在這一刻都綻放出了格外奪目的光彩。
很多時候，改變我們一生的，就是那些日復一日堅持的小事。
有人每晚睡前堅持看1個小時的紙質書，長年累月思想、談吐、待人接物都有了很大的提升；
有人每天堅持晨讀英語，十年如一日，終於能自然地脫口而出最地道的口語；
有人連續三年做不重樣的早餐，全程靠吃，就把啤酒肚變成了八塊腹肌。
韓寒說過：把一切普通的事情做好即不普通，把一切簡單的事情做好即不簡單。
我害怕自律的人，因為他們能把一件小事堅持到極致，令旁人自慚形穢。
04
哲學上有個詞，叫「荷花定律」。
一個荷花池，第一天荷花開得很少，第二天開放的數量是第一天的兩倍。
之後的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數量開放。
按此規律，到了第29天，荷花池中的荷花開了一半。
令人驚訝的是，到了第30天，荷花猛然開滿了整個花池，一派生機盎然。
同理，在人類社會，把一件事堅持30天，也足以發生奇蹟。
谷歌工程師卡茨，曾是一位肥胖的油膩宅男。
一天，他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。
比如：
每天騎自行車上班，每天走路一萬步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；
不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....
可以說這份計劃充滿了挑戰性，做不到自律的人勢必無法完成。
但馬特堅持了下來。
30天後，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他變成了一個健康、樂觀又有文採的人。
一個會堅持的人，也是個自律的人。
生命是種選擇，有人在日復一日的柴米油鹽中迷失了自我，有人則愛上了自己自律的姿勢。
千萬不要小看一個自律的人。
自律的過程雖然辛苦，但能做到就真的很厲害。
念念不忘，必有迴響。
共勉。
作者：小椰子，人生必須活得swag一點。
