養胃等於傷胃？養胃常見的3個誤區，第二個就有人經常犯

健康 11-12

一個健康的胃對我們是非常重要的，當胃出現問題，人大多是不好過的，尤其是近年來，胃癌的發生率非常之高，帶走了很多人的生病，所以為了大家的健康，小編提醒大家一定要保管好我們的胃。可是很多人，可能在養胃這方面了解的並不是很多，所以常常會做出一些錯誤的方法，下面小編就整理一些比較常見的養胃誤區，快來看看有沒有你吧！

常見的養胃誤區你中了幾個？

1、牛奶對胃好所以要多喝

很多有胃病的患者，在喝一些熱牛奶後，會感覺明顯好點，然後就很容易產生多喝牛奶對胃好的想法。而有研究表示，牛奶有中和胃酸的作用，但是也會促進胃酸分泌的作用，所以如果是有胃潰瘍等胃病的患者，尤其是正在接受抗酸治療的患者，是不宜喝牛奶的，不然會刺激胃粘膜，加重病情。

2、喝粥對胃好所以要多喝

粥確實是有養胃的效果，但是，如果長期喝粥，胃液會被稀釋掉，然後會加速胃的膨脹，導致腸胃蠕動的速度變慢，這樣就不利於我們對食用進去的食物進行消化，所以最好是要做到飲食均衡搭配。另外，還有一點，喝粥一般是不需要進行咀嚼就能吞咽的，而人如果經常沒有進行咀嚼這個動作，會導致唾液分泌大量減少，這樣就會減少澱粉酶的生成，也就影響了人體的消化功能。

3、覺得經常吃辣、油炸的食物也沒什麼大不了的

胃本身就是比較脆弱的，而辛辣刺激的食物，對胃會產生刺激，時間一久，就很容易導致各種問題，所以盡量是不要吃太多的辛辣刺激的食物;而像油炸類的食物，通常是比較難消化的，如果經常吃的話，很容易加重腸胃負擔，誘發疾病的。

養胃需知：正確的養胃方法

1、養成良好的飲食習慣

包括：飲食主要以清淡、柔軟易消化為主，不要吃太多，也不要吃太少，更不要直接不吃飯，要按時用餐;不要吃過冷、過熱、過於堅硬、粗糙的食物，以免刺激胃粘膜;吃的時候多嚼幾下，細嚼慢咽有助於消化，減少腸胃負擔;然後要特別注重飲食衛生，避免細菌感染;此外，進餐的時候，情緒也是很關鍵的，焦躁、憤怒等不了情緒會刺激脾胃，還會影響口感。

2、剛吃完飯不要運動

這樣很容易導致胃部不適。

3、注意保暖

避免受寒，寒冷可導致胃痙攣，所以要根據環境要學會適當增減衣物，被褥。