總在減肥總在胖，這些誤區成為你減肥路上的絆腳石

減肥是我們女人永恆的話題，現在男士也加入了減肥的大軍，彷彿「瘦」是唯一衡量美的標準才是王道。很多女孩子都會想方設法的減輕體重，但往往又控制不住想吃東西。我們每天工作，吃的都是外賣，有的時候就像晚上回家自己做些可口的晚餐，同時也很享受晚餐的時光，所以我們中國人很多都注重晚餐，這樣才會導致身體肥胖。下面蒙妮坦美容學校的小編與你分享減肥都有哪些誤區，成為你減肥路上的絆腳石。

我們身體在晚間代謝功能減慢，所以吃的東西在胃腸裡面要很久才能消耗，所以食物換成碳水化合物在我們身體里沉澱堆積，如果每天都這樣吃，那會讓我們的體重慢慢增加的。

誤區一：那有的人就想著減肥，少吃點總可以了吧，結果就節食，有一頓每一頓的，幾天過後瘦了幾斤，一高興想著獎勵一下自己吧，減了幾斤呢，少吃點沒關係，結果一餐下來這幾天的幾斤又回來了。所以想減肥一定不可以節食，因為身體里的水份會因節食減肥少量飲水而消耗體內自身的水份，所以減的不是脂肪，是水份而已。當我們想吃飯的時候，喝的水會被身體細胞吸收回來，所以好不容易減的肥，幾天就長回來了。

誤區二：突然高強度的運動減肥，很多人下定決心要快速減掉身上的脂肪的時候，就大量的運動，不知道節制，認為多運動，一定會在最短的時間減肥成功的，結果弄的腰酸背痛，肥沒減成，肌肉倒是長了不少。

減肥不可以突然之間加大運動量，運動減肥對身體有益，但要有規律、循序漸進，慢慢增加運動量，如果過度消耗我的體力，會讓我們代謝更多的蛋白質，消耗我們的肌肉，所以運動減肥不要急功近利，持之以恆才可以減肥成功。

誤區三：很多人在減肥後一段時間，還是沒有減去多少的時候，就想著運動節食結合，可以快速瘦身，效果是會很明顯，但後期會出現很多種癥狀，因為身體水分，膠原蛋白，蛋白質大量流失，所以皮膚會出現鬆弛，下垂無光澤的現象，解決的方法是精緻飲食、適當運動。

在吃的上面可以把豬肉換成牛肉，因為牛肉脂肪含量低於豬肉，蛋白質含量高於豬肉。

把甜品飲料換成雞湯，銀耳湯，潤肺滋陰，增加抵抗力，我們完全可以吃的很好更健康。冬季人們的體重普遍會增加，所以在這個季節飲食要清淡

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