大腦：我快扛不住了！8個癥狀預示你壓力太大了

壓力大，讓你感覺最明顯的除了掉頭髮之外，你的智商也可能在直線下降。根據最近的研究報告表示，中年壓力大會導致腦萎縮，記憶力下降的情況，並且會加大患上老年痴呆的可能性。

如果身體出現8個情況的話，你該減減壓了

1.體重增加

壓力大的人，人腦會不自覺的想要尋求釋放。於是會變得突然想吃很多東西，特別是甜品和油炸食物，這些會變成首選的解壓食物。長期這樣會導致體重不停上升。

2.血壓過高

長期壓力大，會導致人的交感神經綳勁，是神經十分敏感，對外界的聲音氣味都會變得注意起來。會加劇心臟的跳動，讓血壓升高。

3.夜間磨牙

壓力大的人，腦袋會不由自主的尋求解壓。於是一些無關痛癢的小動作，便是分散注意力的好方法。人腦會讓你不自覺的作出一些小動作來緩解壓力，磨牙，玩弄手指之類的動作來分散注意力。

4.腸胃不適

壓力大的人，交感神經會處於緊張的狀態。基本原理類似緊張的時候，肚子會不舒服。其實是壓力大的情緒，激發了體內的激素，導致腸胃消化功能變差。

5.經常疲憊

長期的壓力，會讓人睡眠質量變差，很難入睡。即使入睡了，腦袋還是處於活躍狀態，會經常做夢，導致身體不能好好休息。身體沒有得到真正的放鬆，所以往往會感覺到疲憊不堪。

6.滿臉痘痘

壓力大的人，會影響到內分泌。會出現痘痘和面部潮紅的情況出現。

7.關節疼痛

長期壓力會出現慢性炎症，會使炎性因子在身體遊走，從而出現關節疼痛的情況。

8.頭暈頭痛

壓力會收縮腦袋血管，從而導致輸血效率低，誘發頭痛頭暈等癥狀。

現代的人要學會正確緩解壓力

多大笑

常笑的人，壓力會得到舒緩。可以找一些你喜歡的喜劇或是搞笑圖片，搞笑朋友等。在壓力大的時候停下來，別再想令你壓力大的事情或者暫停讓你過壓的工作。

多按摩

人的身體有多種穴位。常常按摩能夠幫助身體得到放鬆，不僅如此對於肌肉的長期繃緊也會有緩解疲勞的效果。所以建議壓力大的人，可以去正規的按摩店上，享受一下香薰和按摩帶給你的減壓

多釋懷

學會不嫉妒，不羨慕別人。要認識到自己是不完美的，正確認識他人的優點。當事情達不到你的目標時，你應該更多的靜下心來，要意識到這不是人生的全部。即使失敗了，心態也不要崩，適當的檢討並補缺，完善自己。

多運動

運動是一種很好的減壓方式。運動能夠放鬆身心，是天然的釋放壓力的方式。找一個你喜歡的運動，多點投入，你的注意力會得到分散，壓力也會減輕。

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