蹲坑太久6大傷害！一種人，特別危險，可引發猝死！

如果要問大家：上廁所你會帶啥?

絕大多數人可能都會回答：帶紙巾

但，在現實中......

手機才是大家必帶的「助便神器」

於是，本該5分鐘搞定的蹲坑

升級成下圖↓↓↓的「蹲坑plus」++

敢問，你屬於哪一級?

而後果，往往也是可怕的

比如蹲到長尾巴(脫肛)、蹲成植物人，頓到丟了命(猝死).....

有圖有真相：↓↓↓

你怕了嗎?

當然，你可能會說，這屬於個別極端情況。

那好，大健就假設我們都是遊離在低概率事件之外的幸運兒

跟大家講講，蹲坑久了對身體的一些常見危害，看看你還會不會誓把蹲坑進行到底?

蹲坑太久7大危害，一類人尤其危險!

/ 1. 頭暈腦脹，反應遲鈍 /

不少蹲坑久了的人都會覺得頭暈腦脹，要出來活動一會兒呼吸新鮮空氣，才能恢復正常。

其實，究其原因主要有兩個方面：一是廁所空間有限，排便時發散在空氣中的「毒氣」(含氨、硫)等對人體有害的刺激性氣味，被人體吸收後，會造成大腦缺氧和不適;其二，長時間蹲坑，或者坐便，會導致血液循環不暢，大腦供血不足，引發行動遲緩，頭暈腦脹等情況。

/ 2. 頸椎、腰椎損傷 /

久蹲，尤其是玩手機，會使頸椎和椎間盤承受較大的壓力，對這兩部位造成損傷。

據研究發現，當你玩手機低頭達到60°時，脖頸所承受的重量為27公斤。此外，還可能改變腰椎原有的弧度，久而久之，誘發腰椎間盤突出等問題。

/ 3. 下肢靜脈血栓 /

人只有血液循環暢通，身體才會健健康康的。而血栓就像是血管里的定時炸彈，不能會導致器官組織壞死，有時還會危及生命。

而久蹲，就是血栓的一大助力。長時間蹲坑會影響下肢肌肉收縮，影響下肢靜脈血液迴流，靜脈血液流速減慢，會導致腿腳麻木。久而久之，就可能形成下肢靜脈血栓，如引起腿腳腫大、發麻等。

/ 4. 便秘痔瘡來犯 /

尤其是蹲便玩手機，會分散排便的注意力，影響大腦對排便傳遞神經的指揮，造成拉不出來的情況。此外，受重力影響，會對肛門直腸造成較大的牽引力，引發肛門部位充血，久而久之，會導致肛周靜脈曲張，形成痔瘡。嚴重的，肛裂、脫肛也是可能的。

/ 5. 膝蓋退化性病變 /

人體在下蹲後，膝蓋的承重是自身體重的3~6倍。此外，長時間深蹲還會使得韌帶與髖骨受力增加。

對膝關節造成較大的損傷。尤其是一些患有膝關節病的人，蹲坑一定不能太久，建議最好選擇馬桶。

/ 6. 血壓升高→腦中風 /

有研究顯示，蹲坑會增加腦動脈壓力，尤其是用力排便，甚至可能引發血壓飆升、大腦供血不足，進而導致腦中風，甚至是猝死。

因此，患有心腦血管疾病的患者，尤其在天氣寒涼的秋冬季，一定要注意保暖，排便時間不宜過長。

蹲坑多久最合適呢?

一般建議不超過5分鐘，3分鐘之內搞定為最佳。

PS: 蹲太久不好，過於追求排便速度也不妥，小心用力排便，導致大便瞬間排空引發頭昏、暈倒哦(跟腹瀉，導致血壓突然降低，頭暈同理)

參考：

1.蹲坑時間太久 男子突發腦溢血 武漢晚報 2016.10.25;

2.上廁所多長時間合適?長時間蹲坑有這4大危害! 39健康 2016.4.10

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